2022-10-12

我们的经历，尤其是一些困难的经历，会永久地改变一个人。就像在暴风雨里受伤的树，身形可能会被永久地改变，也会留下很多伤疤。但是，这些伤疤上还能慢慢长出新的枝条，我们也会从创伤中发展出新的意义。那么，这种意义是怎么被创造出来的？我们是怎么组织我们的经历，把它们变成一个有机的整体的？这就是今天想要分享——故事。

意义感来源于人生故事。当我们想到一个人是什么样的人时，很容易想到的，就是这个人的人格是怎么样的。什么是人格呢？大概就是认为这个人是内向还是外向、讨不讨人喜欢、保守还是激进之类。可是，这只是这个人很小的一面。可是心理学家丹·麦克亚当斯说，人格其实可以分为三个层次：

️第一个层次，是基本特质，也就是我们通常理解的内向外向这个层次的人格。事实上，日常做的一些心理测试，包括星座的理解，都是在基本特质这个层次上的。

️第二个层次，是个性化的应对方式。比如我们的目标、防御机制、信仰，我们在人生某个阶段的生活任务和中心。这是我们为了扮演好我们现在的角色，完成我们现阶段的人生任务所发展出来的人格特质。

️第三个层次，也是人格最核心的层次，是人生故事。麦克亚当斯说，我们在不停地把过去、现在和未来重新编制成一个前后连贯、生动的个人故事。而人生故事，是我们把自己和别人区分开来最重要的特质，也是人格最重要的因素。

人随时随地都在编制自己的故事。我们对生活的意义感，也来源于我们对自己人生故事的理解。可以说，我们的整个人生，都在完成一个独特的故事。故事开始的时候，我们并不知道这个故事是怎么样的。有时候我们经历了一些好事，就会很高兴：哇，原来这是一个幸福美满的故事；有时候我们经历了一些逆境，我们就会很担心，这会不会是一个悲剧故事呢？我们一边当观众，一边当编剧，一边经历，一边修改故事大纲。故事影响了我们的记忆，我们会把那些符合故事大纲的重要情节在记忆中保存下来，同时忘掉那些与故事无关的旁枝末节。故事还影响了我们怎么看待现在，怎么预测将来。

从故事的角度，我们就能够理解，逆境或者创伤究竟是如何改变我们的人生故事。当逆境发生时，我们必须把它们整合进我们的人生故事里，重新创造一个故事。面对挫折，我们通常会有两类故事。

️一类，是“挽救式”的故事。在这类故事里，我们通常有一个糟糕的开头，会遇到各种困境，但随着我们的不断努力和探索，会不断走出这些困境，过去的纠结可能豁然开朗，即使痛苦无法彻底消除，我们也会积极地接受，去获得内心的安宁。如果你心里的故事是这样一种挽救式的故事，在遇到困境的时候，你自然就会预测，你会逐渐走出困境，从中学习到你需要的人生智慧。这个故事原型会启动你的行动。

️另一类，是“污染式”的故事。最开始的时候，你的生活还不错，但现实会逐渐把原先不错的生活打破。你会遇到各种麻烦，这个困难就像污染源一样，会不断污染你原先的生活。你自己对此却无能为力，一步错步步错，最终在悔恨中怀念过去。如果你心里的故事是这种污染式的故事，当你在顺境的时候，就会担心好日子长不了，会有糟糕的事情来终结这一切，所以不敢好好享受。而你遇到逆境的时候，又会想：命中早已注定的倒霉事果然来了。而转变所带来的焦虑和迷茫都会变成证明“我很无能”的线索。这时候，就很容易陷入到悲观和沮丧当中。

改变人生故事。故事并不是外在于我们的，我们也没法根据它是否有好处来随意捏造故事。但是，我们可以重新赋予故事的意义，把它变成另一个故事，很多时候，原本我们想要的是这个，但通过事上磨，你终将收获的是属于你自己的人生智慧，这远比你当初想要学习的专业理论知识来得更有价值和更具深远意义。