2018/11/05体能测试

今天下午体能测试，考核计数比较水，成绩如下（按先后）。

1. 身高体重，175，80。穿鞋测，体重比平时测得轻2kg。
2. 引体向上，3个。居然晃上去了，难道是训练起了点作用。
3. 仰卧起坐，52个。没有压腿，手交叉放胸前，难度比有压腿的大。做到30个之后就是赖了，最后起不来，因为腿会翘起来。
4. 蛇形跑，21秒14。感觉整体比之前快，所以之前测的23秒多也差不多，没有速度和爆发力，体重又拖后腿。
5. 3000米，14分钟。这个是重点，比之前提高了约一分钟，感觉这次人多，总能找到人跟着跑有关系，这次路线没有停车可能也有关系。跑完很累，有点要吐的感觉，但是很快就休息过来了。

过来一个多小时又去做了做澳大利亚引体，10 x 6，基本吧。宽距还是弱，后来放低了标准，膝盖弯着全脚掌着地。没有拉负向引体，因为拉不住。