冬季必喝的一款养生粥,吃一次想一次

爱上罗汉果网（www.0773lhg.com）给大家推荐一款营养美味的粥。寒冷的冬季来了，又是喝粥是季节了，一口热粥下肚特别暖和。南瓜，罗汉果，都是润肺，清火的好食材。

南瓜罗汉果枣米粥

干燥的冬天很多人身上都会出现连上脱皮，嘴唇干裂的现象。南瓜罗汉果枣米粥这时就如同雪中送炭般的帮你解决问题，南瓜罗汉果枣米粥里面南瓜一定要炖得烂烂的，而且要多放南瓜，少放一点小米，小米多了就没有那么香甜了，这是小窍门哦。下面就是制作步骤和制作方法哦！

食材：

罗汉果半个，南瓜半个，小米一小碗，红枣10颗内都可以，枸杞少量，黄糖可以随意加，直到自己满意的甜度，最好趁热加，主要用来清火。 

步骤：

1，罗汉果洗干净，南瓜外皮削掉洗干净，小米淘洗一下，红枣枸杞可以不用水洗，清水2升，把所有的材料准备好。

2，把红枣核去掉，南瓜籽去掉，然后全部装锅

3，锅里加水，水要没过食材的3-4倍，因为煮粥的水要是放的少了，就成了饭了。煲粥的锅煲1个小时左右。有些煮粥的锅可能不一样可以多煮久点。反正粥都是烂烂的才好，最好煮成羹，更细滑。

4，1小时后开锅看看煮的程度，以比较粘稠为最佳，可以就出锅，不行就再煮一下，热腾腾的粥估计每个人都能喝上两三碗吧。

温馨提示：罗汉果性凉，很多女性朋友体质比较寒凉。所以要注意的就是，搭配其他的食材来综合凉性，比如生姜，红枣啊，黄糖，都是可以中和凉性的，更多罗汉果知识可以关注爱上罗汉果网哦。