做自己最好的情人

王尔德说：“爱自己才是终身浪漫的开始。”我们总是渴求爱与浪漫，却常常忽略了珍爱自己。

今天是情人节，我带上书，还有我的书写本，去一个西餐厅吃早餐。天青色等烟雨，而我在等艳遇！当然是一场与自己最浪漫的艳遇！

现在很多心灵成长的课程，又或者是心理学、成长类书籍里，都会提到：我们要学会爱自己，那到底怎么样才算是会爱自己呢？舍得给自己花钱买贵的衣服鞋子包包，还是给自己买好吃的东西，亦或是带自己去参加高端旅行？我觉得，这些都还不是真正能够做到爱自己的方法，我自己实践出有好多种简单方便又有效的爱自己的方法，哈哈，而且还有一点最重要的需要告诉大家，那就是不费钱。

第一，爱自己必须要懂得接纳自己。也许接纳这个词你听得多了，但是你真正的做到却不容易，这个的确是需要不断的练习，练习接纳需要不断跟自己不合理的信念去对话、辨别、辩论，从而改变它，让我们形成新的思维模式，建立合理信念。其实这个接纳，说的最简单的也就是在内心不再去对抗那些已经发生了的、已经成为了事实的现实，你没有办法改变的东西，但你的内心却不愿意接受，当怀疑质问自己的声音出现的时候，那就说明，你还不够接纳自己。坚持正念练习，可以帮助我们更好地接纳自己。马克·威廉姆斯、约翰·蒂斯代尔等几位心理学家合著的《改善情绪的正念疗法》有很多练习方法。

第二个爱自己的方法，对我来说就是自由书写了，这个书写，不一定是用纸用笔，刚开始在练习自由书写的时候，我建议最好还是用笔进行书写，我手写我心，那是对自己内在最有效的梳理和清理。当你形成书写习惯之后，你何时何地其实都是可以书写的。就像我现在用的最多的工具就是讯飞语记，我喜欢戴着耳机点开APP，在上下班的路上一边开车一边通过口述进行自由书写，而这个口述是需要自己去跟自己的内在进行链接，跟随思绪把它说出来，然后转化成文字记录下来。

第三个爱自己的方法，就是每天都给自己一小段闲暇的时间用来发呆。这个闲暇的时间，就是让你什么也不做，让自己安静下来跟内在链接，那我最喜欢的方式，当然就是去咖啡馆花15~20分钟，一边喝咖啡，一边透过玻璃窗，看看街景，看看咖啡馆里进进出出的客人，然后再感受自己的情绪和状态。

第四个爱自己的方法，就是坚持锻炼身体！生命在于运动，这就是真理！我的锻炼方法主要是练习瑜伽和打羽毛球。我现在在跟谁我的私教老师练习哈他瑜伽，一周两次。曾经我也在一些瑜伽馆开卡。但是没办法坚持，因为没有人监督我。现在我是跟私教，和老师约好了这个时间，你就必须要去，而且老师也会督促你。我练瑜伽的最主要目的是希望能在那一小时里通过练习呼吸，关注自己身体的每一个部位，去做一些简单的拉伸，让自己清空头脑，回归到身体的本身，我不需要说要练什么高难度的动作，让自己的身体更柔软，更重要的是在这一个小时里做好跟身体的链接。另外就是打羽毛球了，我也基本上每周都会打一两场，打羽毛球可以帮助我们活动肩颈，消除长期看电脑和手机造成的疲劳，并且练习自己的灵活性。

第五个爱自己的方法，培养自己的一些小嗜好。比如喝咖啡，品红酒，看电影，旅行等等。我日常里的一个小嗜好就是看爱情小说。看爱情小说，可以让我暂时忘掉现实生活中的各种烦恼，就在那一刻，让我沉浸在别人的故事里，陶醉在爱情里，这样也可以让自己从很多纷乱的思绪中抽离出来。而且如果生活中缺乏浪漫，那我可以随时到小说里去体验，但因为其实我对爱情看得也很透彻，我随时可以让自己从小说中抽身出来，回到现实生活的人间烟火里。

第六个爱自己的方法，就是去美容院做身体的护理。因为美容院的美容师，她会很好地服务自己。这个时候，我也会对自己以及对自己的身体说：你看，我多爱你啊。所有的机器都需要保养，那我也来给你做保养了。但我又不会在美容院里砸很多的钱，去相信他们那些所谓的高科技，说什么可以让你如何如何的冻龄甚至是逆生长，我只需要普通的护理，保证理性消费就OK啦。

其实我爱自己的方法还有很多很多，那我今天先给大家分享这六个。新的一年，让我们都学会好好的爱自己，做自己永远的情人，天天都过情人节！