如何养护肝脏？常吃这4种食物，帮你养肝护肝，对肝好！

　肝脏是我们人体最大的排毒器官，帮助人体快速排出体内的毒素，垃圾，对人体健康是非常重要的，但是在生活中，有很多人由于不注意合理的饮食和良好的生活习惯，而且也存在吸烟喝酒的坏习惯，从而导致肝脏受到损伤，引发酒精肝，肝硬化等疾病的发生，而且在肝硬化来临之前，也会经过一个严重的阶段，所以首先就要了解肝硬化的早期表现，这样才可以有效的检查治疗，避免影响身体的健康 养生

　　肝硬化早期的症状以及表现：

　　皮肤暗淡无光：肝脏是人体重要的排毒器官，如果肝脏受到损伤，体内的毒素垃圾无法及时排出，而且也会导致身体新陈代谢分泌紊乱，导致皮肤变得黯淡无光，所以在平时一定要注意观察自己的皮肤，若出现这种情况，要及时去医院治疗，很有可能是肝脏代谢受到损伤，引发肝硬化等疾病的发生。

　　腹部伴有持续性的疼痛感：其实在肝硬化早期的时候，肝细胞就会失去原有的活性，出现肝细胞坏死的情况，所以人体的排泄功能也会发生紊乱，导致体内大量毒素垃圾的堆积，造成腹部疼痛的情况，所以在日常生活中，若腹部出现持续性疼痛的情况时，要及时去医院检查治疗，很有可能是肝硬化的前期表现，避免对身体造成不利的影响。

1、葡萄干：葡萄干是生活中常见的一种小零食，而且营养价值非常高，其中富含维生素以及矿物质等营养成分，常吃一些葡萄干，可以促进肝脏进行排毒，快速排出体内的毒素，垃圾，减轻肝脏的负担，对身体健康非常有好处，所以，肝不好的人，若常吃一些葡萄干，有助于养肝护肝，对肝好。

2、蒲公英：蒲公英是田间地头上常见的一种野草，具有很高的药用价值，可以起到利尿解毒的功效，所以对一些肝不好的人就来说，若在平时常喝一些蒲公英泡水，可以有效的修复受损肝细胞，同时也可以快速排出体内的毒素，垃圾，预防肝硬化等疾病的发生，更好的养肝护肝，对肝好。

3、黑蒜：相信很多人都吃过大蒜，大蒜的营养价值非常高，而且还具有消炎杀菌的功效，而且黑蒜是由大蒜发酵而成，其中富含蒜素、硒元素等营养成分，常吃一些黑蒜，也可以有效的促进肝细胞的自我修复以及排毒功能，快速排出体内毒素，垃圾，减轻肝脏的负担，同时也可以在肝脏部位形成一层保护膜，更好的养肝护肝，对肝好。

4、橘子：橘子这种水果，酸酸甜甜的口味受到很多人的喜爱，而且常吃一些橘子，还可以为身体补充所需的维生素以及微量元素，同时也可以促进肝细胞的再生功能，所以对一些肝不好的人群来说，要想养护肝脏，常吃一些橘子，有助于提高肝脏的解毒功能，快速排出体内的毒素，垃圾，起到养肝护肝的效果，对肝好。