【20190103】《个人形成论》第一章 我是这样一个人

第一章: 我是这样一个人

    一直知道心理学在教学领域的重要性。可是除了在大学课堂上考试的时候，认真读过心理学的书。在日常的教学过程中，其实很少有机会去欣赏。今日终于开始了《个人形成论》我的心理治疗观的阅读。

    听到罗杰斯也只是在船长的课堂上。偶尔听过几句话，印象最深刻的便是体验是最大的权威。

    今天细细地品读了第一章:我是这样的一个人。第一个感受便是教学中的很多内容，很多教师的观点，我都在文中找到了依据。顿时觉得，原来身边都是高手。只不过我们不知道他是如此系统地呈现在他罗杰斯先生的书上。多读一点书，把零散的教学经验整合到具体的框架下，更好地帮助我们完成教学。

    另外一件在做的事情，便是在阅读第一章的过程中，将罗杰斯先生提到的关键词进行提炼整合。最终将所得的框架记录在第一章的最后一页，虽然不是很漂亮，但是很清晰。关于作者成长历程的记录，我就没有再重复了，因为了解就可以了。

    关于内心世界的体验，我进行了具体的区分，主要分为两大块，人际关系和个人体验。最终锁定了六个关键词:接纳，理解，变化，体验，事实和共鸣。接纳自己和他人。让自己成为表里如一的人，成为最真实的自己。

    接纳他人，能够理解他人，感同身受，共情。这样我们就会向他人和自己呈现出最真实的自己，而在接纳和理解的过程中，我们每个人都会变成最真实的自己。然后再这样极好的状态下，我们就会自然而然的发生改变，慢慢变成更好的自己。体验是在我们的实际生活中。所要获取的经验均来自于体验。因为比较丰富的体验，我们能够获取经验，发现规律，而这些所体验的内容会在一定程度上建立，帮助我们建立非理性的感知，从而让我们可以相信自己的经验。而所有建立起来的体验，都最终会为我们提供更多的事实依据，帮助我们更加接近事实。而在体验，分享，接纳，理解的过程中，我们就会彼此产生共鸣，更加理解彼此和自己的行为。

    当我们把罗杰斯所有的体验整合在一起，最终成为两句话。第一句话，一个人最佳的状态就是活成最真实的自己的模样，并且接纳自己，在这样的状态下实现变化，超越就是自然而然的事，事情。最佳的帮助并注协，便是协助他人达到自己最佳的状态。

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