独立女性大剧《三十而已》前段时间迎来了大结局，“完美妻子”顾佳最终打发小三，和出轨丈夫离婚，处理好一切，带着儿子和父亲归隐大山。
先不说这部剧的结尾是不是烂尾了，当时顾佳拼事业斗绿茶的事迹，着实让观众们爽了一把，她高效率和极其自律的生活规划也成为妈妈圈的神话。
也许有人会说，顾佳是全职妈妈，当然有大把的时间自由安排，法语课、陶艺课、缝纫课一个不落；
我们努力生活的普通在职妈妈，除了要照顾和教育孩子，还得满足职场的要求，在工作与家庭两头奔波。
前几天我看了日本作家一田宪子写的《上班妈妈的生活管理术》，不同于我们印象里的“日本主妇”，日本的上班妈妈通过一些生活技巧，同样可以把家庭、工作兼顾得很好。
家务管理
琐碎的家务很容易让人感到厌烦，尤其是时间紧张的时候。
如果说家务占据了全职妈妈80%的时间，那上班妈妈除工作以外，起码也被占用了50%的时间，所以，优先要做好家务管理。
物品要少
如果东西少，房间很快就能收拾整齐，大脑也会清醒有条理，家务和带孩子都轻松很多，剩余的空间和时间，可以用来考虑其他事情。
家里的客厅，只有简单的餐桌、矮柜和椅子，尽量不增加家具，而是充分利用现有的物品，比如餐桌同时还能作为工作桌使用。
孩子的玩具和绘本不超过柜子可以容纳的量，避免出现玩具爆仓，满地胡乱扔的情况。
卫生间的洗浴用品都悬空收纳，解放地面的空间，从源头减少污垢产生，设法减少扫除和换洗所花的时间。
物品可以需要时再买，为了有地方存放用不到的东西而支付额外的房租，很没有意义，所以尽快淘汰不用的东西，就不需要花费工夫去打理，把时间用在刀刃上。
我们所谓的喜欢，大多都是一时的喜欢，所以不必过分执着于物欲，处理掉一件物品，减少了维护和整理这件物品的时间，也相应的增加了自己的时间。
家务程序化
其实每天的家务都大同小异，提前计划好和列出要做的工作，把家务程序化，去做的时候就不用多考虑，按部就班的完成，房间每天都能清爽整齐。
首先考虑都有哪些要做的事情，是早上出门之前，还是晚上回来后做，确定每日的例行工作；
像橱柜、冰箱等几天时间才会落灰的家具家电，不需要每天擦，也就确定了周末的例行工作；
厨房和卫生间的海绵、牙刷等消耗品一个月换一次，由此确定月末的例行工作。
一位日本上班妈妈的例行家务
把家务活分解，安排到合适的时间段，就能很容易完成，如果感觉别扭再修改，做家务也就变得越来越通顺流畅。
提高家务效率
很多人一想到打扫，下意识就会觉得是“彻彻底底”的大扫除，其实不用花很长的时间，哪怕只用纸巾也好，只用30秒也行，只要去擦一擦就行了。
提高做家务的效率，除了借助高效的清洁工具，就是要养成立刻去打扫的习惯，趁污垢不多的时候打扫不会花费太多时间，也能降低打扫难度。
家里不过多放置需要移动的物品；不放太多打扫用具；将打扫用具放在能够迅速拿到手边的场所，这三个方法就能帮助你养成习惯。
厨房管理
厨房作为备餐和清洁的重点区域，如果这两项工作都能完美规划好，那上班妈妈的生活管理术，分分钟就上升好几个Level。
做好备餐
不要花100%的精力准备晚餐，留20%~30%余力为第二天做准备，这样安排也会让自己更轻松。
比如肉类，根据烹饪需要切成不同大小尺寸，调味后放入保鲜袋，分类包装；
晚餐剩下的一半蔬菜全部洗好，用厨房用纸包住，装进袋子放进冰箱，做晚餐的时候顺便多做一点准备工作，就能为第二天提前节省时间。
冷冻存储蔬菜和肉类也是让做饭变得容易和快速的好方法，结合几种蔬菜一块冷冻，相当于准备好了明天的食谱，第二天再也不会为要吃什么而头疼纠结。
提前冷冻的食材
做好的美食
因为工作原因，如果一家人的就餐时间各不相同的话，尽量准备"拿出来就可以吃，或者加热一下就能吃"的食物，当然不是什么油炸食品，拌菜、沙拉、咖喱或者煲汤都可以。
厨房用品精简
厨房数量最多的就是调味料和烹饪工具了，调味料虽然烹饪方便，但购买的量超过实际需要的话，不仅浪费空间，也减缓做饭的速度。
最好的做法就是只留下每周使用超过三次的调味料；多余的调味料，可以用一些需要这些调味料的菜去消耗掉；
只要整理一次，就能了解自己常用的调料，避免日后采购失败。
烹饪工具也是一样，把经常使用的简单工具留在身边就好了。
高效收纳和清洁
我们之前说过，想要提高厨房收纳和清洁的效率，首先要确保有足够的洗、切和加热的空间，不在水槽内摆放任何物品，不在操作台面上放置杂物，燃气灶周围保持空无一物。
（点击此处查看厨房收纳相关文章）
时间规划
上班妈妈要平衡好工作、家事、孩子和自我，在有限时间内处理好一切，会比普通人具备更强的时间规划能力。
自律的时间计划表
有效利用自己的时间，离不开时间计划表的帮助，日本的上班妈妈智子就公开了自己早晨完成日常家务劳动，然后轻松开始新一天的日程表。
5:30
醒来，打开洗衣机，在冲泡咖啡的同时准备早餐。
6:30
叫醒孩子们，吃早饭，从洗衣机中取出衣物晾晒或烘干。
7:30
送孩子上学。
7:50
10分钟笔记本时间，提前写好了一周的时间表和明天的预定时间表，所以在当天的那个时间，可以在笔记本上找到上午8:00至8:40之间要做的家务。
8:00
清理厨房，水槽周围清洁，熨烫衣物，地板清洁，垃圾处理等。
8:40
早上做家务结束。
8:40~9:00
缓解时间，可以做自己想做的事情，一边喝咖啡一边看书，做点瑜伽都可以。
如果前一天晚上，孩子们已经打扫了卫生，或者起床时间不固定的话，只要是“按时间划分“，就可以同样按流程进行；
比如8:00至8:40的家务劳动，每天都在变化，只要尽力在8:40之前完成就好了。
集中做完家务之后，在一天中留出10%或者20%的空闲时间给自己，虽然要兼顾工作、家务和孩子，但也不能一味得坚持忍耐，创造出时间享受生活，比任何事情都重要。
擅用高效工具
用好一些整理数据和信息的APP，也可以缩小需要整理的空间，轻松管理好家庭事务。
拍摄收据照片，使用家庭账本APP管理，餐饮费、交通费等记录下来，哪里用了多少钱一目了然；
使用“Google日历”可以和家人共享日程，非常方便，学校的安排也可以通过这个向丈夫确认，防止忘记；
时间清单类的APP，设定好时间段和需要做的事情，到点就能收到提醒，大大缩减流程，提升效率。
留出自己的时间
有孩子和工作，但也有自己想做的事情，该怎么办？
要做成一件事，首先就是决定“我要做”，这和有没有孩子无关，不要想“也许能做到也许做不到”，而是要以“能做到”为前提，考虑应该怎么做。
比如没有时间做想做的事，就应该考虑如何增加时间，重新审视现在的生活，检查有没有浪费时间。
要用有限的时间做真正想做的事，有些事就要懂得放手，放手次要的事情，可以增加自己的时间。
例如不看电视，而是认真阅读学习想学的内容；不去参加交际会，而是和真正合得来的朋友出去。
关系管理
家是最治愈的地方，下班回到家，整个人才能够从内心得到充分的休息，给予和你一起生活的家人多一点的体贴，更利于营造和睦的家庭。
孩子的收纳整理习惯
命令孩子收拾东西是没有用的，留出放东西的地方，和孩子一起收拾整理，养成东西拿出来后放回去的习惯，教他方法很重要。
在客厅的创建了一个孩子的“装扮区”，存储校服、运动服、书包和衣服，高度不会让孩子够不着。
因为只存储上学所需要的最少物品，也不用担心孩子找到别的玩具，而分散注意力。
即使在儿童房，通过保持适当的数量的玩具和图画书，也可以减少通常的打扫障碍。
给玩具拍照，然后在存储玩具的盒子贴上标签，孩子们根据图片就可以分类玩具。
尝试一直认为应该由妈妈做的事，会让孩子明白很多道理。
洗衣服、晾干、叠好收好，如果不让孩子自己做，是不会知道这个工作有多辛苦，帮助孩子明白现在的生活并非理所当然。
让孩子做事，要把他当成大人看待，开始他可能做不好，但是会不断进步，锻炼孩子能力的是家长的“信任”。
与丈夫共同承担责任
已婚夫妇希望尽可能减轻家务劳动和育儿的负担，夫妻之间的合作至关重要。
这种”团队合作”通常在工作日的早晨特别有效，一个人负责让孩子换衣服，另一个人就可以将衣服和洗涤剂放入洗衣机。
和丈夫直接坦诚的沟通，希望丈夫做什么要清楚的告诉他；
对交给他人的家务活，无论好坏，都不会指指点点，不会发牢骚，才是维持长久“合作关系”的核心。
如果家人不擅长整理房间，你的时间也有限，就不要对“理想的生活”预设过高的标准，找到不给自己过大压力的整理方法很重要。
对于喜欢随手放东西的丈夫，不妨在家里的动线上设置一个“随便什么都可以丢进去”的箱子；
面对怎么管教都不愿意整理房间的孩子，可以尝试找到一个让孩子能感受到乐趣的方式，来进行引导。
总而言之，上班妈妈的生活管理术，第一步要先把握现状，认真审视“现在”，如果追求完美，就管理好自己的时间和情绪，多付出汗水和心力；
不追求完美，就把要做的事从5件减少到3件，不要一个人苦撑，借助周围人的力量，大家共同分担。
接下来是明确目标，考虑采取怎样的方式实现目标，拿出成果。
上班妈妈的温柔坚强，对有限时间的有效利用，生活状态的转换，不同阶段的取舍，资源的有效整合，都让我非常感慨。
就像一田宪子在书里写的：“既懂得平衡的艺术，又能明确生活重心的方向，每位上班妈妈都是高超的生活艺术家”。