《接纳力》day10

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看到书名我以为接纳力就是接纳孩子的能力，看完之后才知道首先要接纳自己的一切，才能更好的接纳孩子的一切。

001  倾听

倾听的目的是为了建立亲密的亲子关系，通过倾听给孩子充分的安全感。只有真正的倾听孩子，孩子才有机会说，才能表达内心最真实的需求。我们做父母的才能从这些倾听中找到最合适的处理方法，利于亲子关系的形成。倾听自己，反躬自问，也是做父母的自我成长的重要步骤。

002 共情

共情孩子:练习说出孩子的感受，设身处地地为孩子着想，并对孩子展现出我们的接纳。共情自己:练习说出自己的感受，卸下盔甲，触碰内心的真实和柔软。

003 划界限

养育孩子的过程，父母需要得体的退出。不过分干扰孩子的事情，留出一定的空间，让孩子独立自主的做自己，我们只需静待花开，给他们更多的陪伴，支持与鼓励。

004 立规矩

划界限和立规矩是相辅相成的。在给孩子足够空间的基础上，也要有一定的原则。无规矩不成方圆，这些制度和规定是为了让孩子更好的成长。立规矩时，一定要言行一致。

005 我信息

正确的表达自己的感受，不评价别人，只表达真实的自我。我累了，我很不舒服，这些脆弱式的表达会让孩子更加理解和体谅父母。

006 与父母和解

当我们养育孩子的时候，无论当时发了多大的脾气，一定要及时告诉孩子：妈妈发脾气，不是因为你不够好。妈妈发脾气，只是妈妈自己心烦，和你没有关系。妈妈发脾气，只是针对你做的这件事，不是针对你，妈妈爱你。

否则，孩子可能需要穷其一生来证明自己够好，或者通过征服外界来证明，或者通过不断地反驳和抗争父母的指令来证明，或者通过不断讨好权威来证明。

接纳力是一种能力，一种获取幸福的能力。妈妈一旦拥有了接纳力，不仅能获取让自己幸福的能力，还会铸造孩子一生的幸福力。