概念解释
PUA： Pick Up Artist，其实就是一种教会宅男套取女性好感，成功推倒后，让女性陷入自我怀疑的境地中的邪术。
为什么会提到PUA呢，一般认为PUA只会发生在恋爱中的人身上，但实际上并不是这样的，其他任何关系都可以有PUA现象，包括上下级之间、家人之间以及朋友之间都可以。而书中说的煤气灯效应，其实就是PUA的后半部分，就是操控者用各种方式让你相信所有事都是你错，用言语用行为来让你相信他说的是对的，但凡你意志不坚定，相信了他的话，那么你看到的世界就真的如操控者所说的那样。
拥有什么样的世界观，就会看到什么样的世界，这也是为什么「唯心论」会存在的原因。我们所相信的世界观就是我们看世界的滤镜，戴上滤镜后，世界就会随着滤镜而改变成我们认为的那个模样。
举个例子好了，如果你认为邻居偷了你的东西，你看到的邻居是鬼鬼祟祟的、偷偷摸摸的，一副贼的样子。但是如果你后面发现自己丢的东西原来被你放错了位置，这时候你再看邻居，邻居就变得很正派，跟正常人没什么两样，而事实上，邻居的行为根本没有改变，只是你的滤镜不一样了，所以你看到的邻居都「变得」不一样了。
写在前面
为什么会想看这本书呢？主要是昨天遇到一件很神奇的事情，让我想探索一下煤气灯效应是怎么一回事。
事情是这样的，我和A都参加了一个社群课程，但是我们都觉得这个课程有提升的地方，毕竟是第一期。而A本身是课程老师的忠实追随者，她希望课程能提升学员的真切感受，于是在老师助手说最后一节课安排的时候，就鼓起了勇气表达了对这次课程的综合感受。
但是呢，因为老师一直都是处于被好话环绕的环境中，一下子遇到不同声音后，第一时间反应的是带着情绪沟通的。用她理解的A只是因为自己并没有学到核心内容而干着急，所以提出了一系列的理性建议，例如「多看点书，一个系列至少看完5本书才可能有收获。」「你要出去多跟大活人沟通，看看大家的需要是什么。」「你不要着急，吃透这个课程是不可能的，刻意逼着自己有收获就可以了。」
听完这些建议的A就更着急了，「我有看书啊」「我有实践啊」「我有逼着自己收获啊」诸如此类的，此时，老师的另外一个粉丝也跳出来帮老师一起说话。「没有人会承诺你能学到多少知识」「你自己不积极主动是不会有收获的」「我们之所有比较快速见效，是因为我们之前早就走过了你现在走的弯路」
气氛一度变得非常的紧张。好几个人都跳出来跟A说「别着急，没事的，慢慢来」，而A就忙着解释说自己并不是着急。只是表达不妥当，她在意的是整个课程给到学员的感受并不好，她希望提意见提升这点，这样老师未来的路会走得更顺。而老师则没有听到A的话，一直自顾自地说。
甚至到后面还用语音连续轰炸A，将群里说的重复了一遍。A后面还是没忍住，跟其他热心同学说了一下，老师最后说，我给你的善意你看不到，你还怼同学，既然课程这么不适合你，你退学吧。
也许你会问，这算煤气灯效应吗？我觉得算，在书里的内容，煤气灯效应是这么被定义的：
煤气灯效应来自由两人构成的一段关系：一方是煤气灯操纵者，他需要扮演那个凡事都正确的角色，这样他才能保持自己的身份认知，觉得自己在这个世界上握有实际的权力。另一方是被操纵者，她总让操纵者来定义她的现实世界，并把他过度理想化，总期许得到他的认可。
A面对大家的种种指责，逐渐陷入自我怀疑，究竟自己表达对这次课程的感受是不是对的。老师是不是就总是对的呢？显然不是，老师并不总是对的，而且老师用这种情绪化的方式让A退学，简直就是走火入魔。但凡这位老师愿意从自己的世界里走出来，试着从A的角度来看问题来回答来修正的话，事情也不至于闹到这个地步。
A最需要做的就是意识到这个问题，并且解决这个问题，而这本书就给了答案。
书中摘抄
1、煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。
2、煤气灯操纵者绝对不会考虑自身的问题，比如他的嫉妒、不安或多疑。
3、你只需要理解一点：你已经是个优秀的、有能力的、招人喜爱的人，不需要一个理想化的伴侣的认可。
4、当你意识到你不需要别人就可以给自己下定义时---也就是无论煤气灯操纵者怎么想，你都是个有价值、值得被爱的人---你便他除了通往自由的第一步。
5、让自己从煤气灯操纵式的关系里解脱出来的第一步，是承认情感末日令人不悦和会带来伤害。
6、如果总希望得到他人的理解，你就很容易被煤气灯操纵。
7、你知道事实是什么，无须多言。尽管你的煤气灯操纵者不是小孩，对他传递同样的信息也很重要：有些事不容争辩。
8、但只要你坚持不参与争论，始终强调下次他再这样，你就拒绝坐他开的车，他也许会重新考虑他的行为。
9、在真正的对话里，两个人都会用心聆听对方的话，并顾及对方的感受，即使有时可能比较情绪化。
整体感受
整本书涵盖了很多内容，包括什么是煤气灯效应，以及煤气灯操控者的分类，以及面对不同的操控者分类，被操控者要如何识别并解决问题。书中也举了很多例子，这些例子贯穿了整本书。
但整本书给我的感觉还是学术气息太浓了，整体的阅读感受一般般吧，很多内容感觉是重复再重复。就觉得其实煤气灯效应的这块内容其实并不丰盈到支撑一整本书，反而如果以论文形式出现的话，可能会更合适一些。但是，其实核心就是PUA嘛，现实中也应该多了解多掌握。避免自己成为煤气灯的被操纵者。
读后收获
你只需要理解一点：你已经是个优秀的、有能力的、招人喜爱的人，不需要一个理想化的伴侣的认可。