成功从濒临生气的边缘挽救心情

  今天早上搭车上班,因为要做核酸,上班路上看到的一个核酸点人太多,于是绕路到另一个核酸点去,几分钟的车程,但是迟到也就在几分钟之间。赶到另一个核酸点的时候,人倒是没几个,但做核酸的医务人员没在。我焦急地坐在车中等待,感慨着同事的坏运气,连我沾上他都得跟着倒霉。他看时间来不及了,就回到车上准备去上班,结果刚走了一段,又想起来忘记拿电脑了,于是返回小区拿电脑,还好他家里有人,给他提前收拾好了。在返回的过程中我就开始生气了,感觉到无法压抑,一直到重新踏上单位的路程,我开解自己,算了,我是一个注重纪律的人。不愿意迟到,但同时谁规定人生就得按部就班呢?迟到一次又怎么样呢?扣点钱又怎么样呢?这么一想,就坦然多了,也没有纠结了。更奇妙的是,我到岗的时间刚刚赶上最后一秒,简直是完美的结局!

早上在读《暴脾气小孩》,初衷是为了帮助孩子,但我自己又何尝不是一个暴脾气小孩呢?我自己也需要拯救。掌握执行技能包括转换认知技能,早上我的想法改变,不正是一次小小的认知转换技能的应用吗?

  肯定我自己的行为,为我自己情绪掌控能力的进步继续贴个小红花!

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