为什么我们总是3分钟热度？

我们在生活中常常遇到一些困扰我们的问题，尽管我们很清楚地知道有些习惯培养起来对我们的发展是有极大帮助的，但是我们往往是三分钟热度，例如，学习英语、考证。

那么为什么我们 总是无法长久坚持下去呢？又有哪些有效的解决方法呢？

首先，我们先来重新定义两个概念，一是恐惧，一是愉悦。

恐惧，即是我们心理边界被侵犯时所产生的情绪。

举个例子，非洲草原上每个动物群落都会有自己的领地，而这样领地是种群的心理边界的物化，当有异类闯进的时候，就会感到威胁，这时就会刺激到原领地的种群，为保卫自己的领地而战。

那么，放到人身上又有哪些表现呢？

一个普遍的现象就是在我们搭乘地铁或者公车时，如果车上稀疏，自己的座位前后左右都有空位，我们的内心就会感到舒适和惬意，而当上车的人越来越多时，我们心理就会感到反感。

很多在大城市工作的人都对这种恐惧深有体会，尤其对于很多背井离乡的年轻人常常担心自己万一混不出头该怎么办呢？

所以他们对于恐惧的边界就是混不出头，那么因为这些恐惧促使他们不得不日日精进，避免淘汰。

而当他们工作稳定，小有成就之后，此时如果没有竞争者打破这样的常态，他们就容易懈怠。因为突破了他们原先的心理边界，没有了恐惧感去催化他们的行动，这样就制造了一个安全的假象。

第二，愉悦，即天分密码，我们都知道学坏容易学好难，为什么？

因为人天生就有欲望，比如娱乐这件事不用有人特意去催促和指导，只要体验一遍就很自觉的沉迷其中，因为娱乐这件事能够满足我们对于社交或者释放压力的欲望，我们能够从中获得愉悦的快感。

我上大学时，有一位研究国际政治的教授经常天南海北的乱跑，而且还专门往动荡的地方跑，学校不拨款，自费也要去，有几次险些丧命，但他对此还津津乐道，后来写出一篇被录入SSCI的著名论文。

这就是他在做研究时会感受到的愉悦，其实我们每个人都有几件事让我们做时感到愉悦，长期进行下去，甚至到我不做这件事就浑身难受的地步。

愉悦是天分的密码，就是因为这就像上帝在你基因中设置的特别程序，在做令你愉悦的事时，也就在不断更新你的技能，因此它就是你的天分。

解释了恐惧和愉悦，那么它们对于我们有什么帮助呢？我们有应该如何去开发利用呢？

比如说，婚姻是爱情的坟墓，因为大多数女人结婚不化妆，男人知足不奋斗。根源就在于恋爱时女性化妆是为了获得喜欢的人的认可，害怕被喜欢的人嫌弃，而不是为了自己的美丽而去做。

同理，男性在恋爱时奋斗是为了获得事业上的成就感，得到爱人的青睐，害怕被其他竞争者或女生否决。

结婚后，当他们没有了恐惧，没有了愉悦，也就没有了催化他们的动力。

但对于另外一部分人来说，化妆是为了取悦自己，漂亮的面容让自己获得自信和社交的满足感。奋斗是为了实现自身价值，在无限的竞争中获得快乐，他们所做只为了取悦自己，不谋求别人的认可，所以美丽和奋斗会贯穿一生。

恐惧与愉悦是两种良性互动程序，有的人前半生轰轰烈烈，后半生碌碌无为，而像李嘉诚、比尔盖茨、马云、柳传志等企业家，终其一生都在不断进步。

这就是因为他们的心理边界在不断扩张。王健林曾经在节目采访中说，“当时想着把公司干到一个亿就停手不做了，但是这个目标很快就实现了。”，虽然这句话被网友调侃很装逼，但是不可否认的是这些企业家并没有在把公司做大到一定程度后就停止，而是不断设立新目标。

在人的进步过程中，恐惧与愉悦必须形成一个良好的互动，如果一个人长期处在恐惧当中，做事感受不到愉悦，那么常常被卡在瓶颈挣扎，不能静下心来思考，如果一个人仅仅只感到愉悦，那么不了解大环境和竞争者的变化，往往陷入自嗨的状态。

正如马云所说的，我正在拿着望远镜寻找对手，并不是说自己很强大到无人能敌而是对手往往在你看不到的边际线上，我既不要每天战战兢兢地丧失生活的姿态，也不要麻痹大意独立发展。

最后，总结一下就是，要想长久的坚持一件事，首先想想我们不做这件事会带来什么弊处，再者想想我们能够从中获得什么快乐，最后去尝试，去体验这样的愉悦，懈怠时用恐惧去激发自己的行动。