读书：《循环提问》－30慢性化（咨询师的影响）元沟通，自我指涉

所有的沟通里面，都有两个不同的层面，内容（它在说什么）和关系（沟通背后传达的两人之间的互动规则）。我们讲的话，虽然它在内容上有意义，可是如果在另外一个人遵循着某种规则去理解的时候，那句话的意义就会被消解，它会变成在关系上边的一个动作，一个行动，而这件事情很难从内部叫停。

元沟通：对沟通的规则、模式、过程做复盘和讨论。元沟通

在一个标准的咨询里边，沟通和元沟通是怎么发生的：会造成两个结果，一个是元沟通被取消，讨论陷入僵局；一个是陷入自我指涉的悖论。这是一个慢性化的前兆。

自我指涉：我“说”这句话本身、这个动作本身，就跟我这句话在文本上面对应的内容，是直接相关的；它既是在描述这个关系，同时它也成为了这个关系的一部分。它很容易产生一个悖论。
例如，我说“小明在说真话”，“小红在说假话”，就只是在描述一个在说真话还是说假话，这是一个外部视角；如果我说“我这句话是谎话”，这就是一个自我指涉，它形成的悖论就是：如果我这句话是真的（内容），那我就是在说谎（动作），如果我这句话是谎话（内容），那我就没有说谎（动作）。

围绕治疗关系的沟通，具有自指涉。
一个更清楚的例子：来访者问：“为什么一切都由你说了算？”，咨询师答：“你说得不对，我们不是这样的。”
本来是为了改变这段关系的一个沟通，刚好变成了关系里边内容层面的一部分，围绕沟通进行的元沟通，本身又构成了原来的沟通模式；他们努力地想要改变，但刚好维持了原状。
从内部视角来看，他们好像在处理问题，这是在关系层面的，如果有个第三方，从外部视角来看，会说这就是你们问题的本身，你们在重复沟通模式。

如何破解慢性化僵局：

精神分析的做法：依然是在两个人内部来处理，但把“讨论关系”作变成我们的主题，即把这段关系变成一个专门讨论我们之间关系的一个关系。如果能讨论清楚，会对我们对自己的洞察会有巨大的作用。

系统治疗的做法：多一个人，找到一个外部视角，这个事情就不攻自破了。例如，问第三个人“你对我们刚才这个谈话有什么看法”，或者，旁边的人直接受不了啦“你俩这样都是在车轱辘话”，这个僵局顿时破了。

关系＝内容：围绕元沟通进行的沟通（关系），本身又构成沟通（内容）

一对一咨询关系的慢性化：

1元沟通的尝试：求求你，我们现在不是在做游戏了，我们真的停止好吗？

2新的语言符号：这个符号不在我们原来的沟通模式里，可以作为一个外部视角来使用，比如出示stop，比如夫妻吵架总是车轱辘话来回说，建议不再吵，而是写信、仪式、行动，可能不容易被对方理解为原来的沟通模式。

3在流程和设置方面去创新：比如，我们在两个人内部玩游戏，但有一个设置，比如闹钟响了以后，我们会有一段时间对刚才这个游戏进行算复盘。在咨询室里另外放两把椅子，约定说如果聊不下去了，就换到另外的椅子上对刚才的沟通进行元沟通（反馈位置）。

4.引入外部视角：再找个人，是个相对中立的第三方就可以了，那个人观察和见解能帮我们从本身和固有模式中跳出来。我们说，你知道刚才我经历了什么吗？那个就可以把自己看到的想到的感受的说出来，帮助我们更好地理解我们两个人之间的互动。