如何停止“胡思乱想”

所谓胡思乱想，就是自己在认真做一件事情比如读书写作业的时候，大脑会突然冒出其他一些乱七八糟的思维，从而打断你的思考。

不得不说，胡思乱想是真的让人无法专注，降低学习效率的罪魁祸首。因为精力和体力一样，当天用完就没了，而胡思乱想便是一种内耗。

为什么会产生胡思乱想呢？

控制注意力的有2种，分别是潜意识和显意识，当潜意识打败显意识时，就会产生胡思乱想。而显意识打败潜意识后，就能够就如心流状态。

那么我们该如何停止“胡思乱想”呢？

有4种方法

方法一（转移注意力)——回想3件事：

1、自己轻而易举就能投入的事

2、自己非常喜欢，一做就会变开心的事

3、自己非常想去做，但一直没做的事

实在不行，就看书，运动或是培养兴趣爱好，睡觉也行。

方法二——在大脑进行洗脑

1、假想自己是很腹黑牛逼的小说男主

2、重复[关我啥事]和[对我有啥用]

方法三——加强显意识的地位

1、保持充沛的精力

2、及时储备精力

3、明确计划和目标，强制自己执行

方法四——不要逃避，跟潜意识对着干

1、换个思路，朝积极，正向的方向思考

2、当做这是对自己的锻炼/重视/关心