你对瑜伽误解有多深？

从十年前接触瑜伽，到去年接受系统训练并考取瑜伽教练证，我对瑜伽的认识在逐渐加深，而且过程中似乎也从未偏离过，我以为其他人也跟我一样，直到过节回家跟亲友们聊起瑜伽，才发现很多人对瑜伽有不少误解。

一、瑜伽就是杂技？

所谓“内行看门道，外行看热闹”。

关于瑜伽的很多图片，都是练习者将身体折叠出各种高难度的姿势（体式），不了解的人，很容易产生一种练瑜伽就是练杂技的感觉，而且是关于身体柔韧性的杂技项目。

不可否认，练习瑜伽确实能让身体变得更柔韧，但却与杂技天差地别。

就练习本身而言，杂技挑战身体的极限，而瑜伽强调量力而行，非常注重身体的安全。

瑜伽在练习的过程中，需要肢体、呼吸的配合，也强调意念的到达。

实际上，在印度瑜伽学派主张的瑜伽八支中，体式练习和呼吸只是其中之二，还包括了关于品行、作息与主体意识方面的其它六支。

总之，瑜伽既是一种运动方式，也是一种生活方式、一种哲学体系，甚至是一种信仰。

二、瑜伽铁定能减肥？

网上有不少关于女性，特别是中年女性通过练瑜伽自我救赎的故事，主要就是练瑜伽一段时间后，减肥成功，皮肤变好了，身材变好了，整个精神状态都好了。

且不论真假，精神状态变好是肯定的，但能不能减肥要另说。

反正我当时全日制学习瑜伽100天，没有瘦一斤，但确实肌肉紧实了些，身体线条要好看一点。

如果瑜伽真能减肥，应该不是运动消耗带来的减脂，可能有几个方面的原因：

1、通过拉伸练习，身体经络更畅通，局部脂肪不易堆积；

2、有一定的热量消耗和身体线条重塑的作用；

3、专注的瑜伽练习者，饮食与作息习惯都会改善，远离熬夜和暴饮暴食，止住增脂的步伐；

4、心态更健康，身体不易堆积脂肪。（有心理学研究显示，脂肪的堆积，是人没有自信心和安全感的结果。）

三、瑜伽包治百病？

有病还是得找医生。瑜伽对一些慢性病有辅助治疗作用，不同的体式针对不同的患病部位。

通过练习瑜伽，身、心两方面均受益，倒是可以很好地预防疾病。

四、瑜伽轻松好练？

听过一个段子：

练了半年瑜伽的妻子艰难地盘着莲花座，这时，从不锻炼的丈夫往地板上一坐，双腿几下交叉折叠，一个几近标准的莲花座就出来了。

这事不稀奇，在莲花座这个体式上，男人天生就比女人容易练，这跟男女身体构造有关。

所以，瑜伽练习因人而异，其实蛮讲缘份的。

有的人体式做得好看，但心静不下来，呼吸配合也不好，徒有其表，难得其益。

有的人练了很长时间的瑜伽，但是会的体式不多，世人眼中的高难度体式一个也不会，但这并不影响他从瑜伽中受益，也不能就此评判他瑜伽练得不好。

瑜伽练习无所谓轻不轻松，你静心练习，身心合一，就是一个享受的过程。如果急吼吼的，只想快些做出些高阶体式，那身体的疼痛是不可避免的，这种练习，肯定轻松不起来。

五、瑜伽是女人专属？

这种误解跟裁缝一般是女性有些类似。

国内练习瑜伽的确实以女性居多，这可能跟各类机构广泛宣传瑜伽的减肥、美容功效有关。

实际上，国外的瑜伽练习者男性也不少，尤其印度，瑜伽大师男性居多。

如果真正了解了瑜伽，就不会产生瑜伽更适合男性还是女性练习的疑惑了。