一场手术后，才幡然醒悟，养生之道“真香”。

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半个月前，体内做了一个小手术以后，乖乖做到了遵医嘱，[清淡饮食，作息规律]。毕竟人花钱买健康，还受罪，是多么令人不爽又不得不接受的现实啊。

刚开始第一天，由于在外地，不能吃辣不能有葱姜蒜，这就意味着我天天喝白粥了。突然而来的“约束感”心里是抗拒的。

很遗憾，我首先想到的是，家里还有几包火锅底料还有冰箱里屯的菜，彻底白瞎了。

回到家简单多了，地里种的小白菜，生菜，油麦菜各种绿叶蔬菜，随便烫一下拌一下，在来点酱汁，就是一顿早餐，在网购了几斤粗粮藜麦，这样坚持吃了一个星期，肚子上的肉都下去了。

对于辣椒，昨天尝了一点，果然是三天不吃辣，辣的火冒三丈啊。

啊！感谢生病，让我明白，原来食物除了辣椒和葱姜蒜提味增香，清水煮，清蒸，凉拌，还可以吃的下去。吃惯了油腻厚重，来点清爽野菜也是不错的选择。

也是这场小手术，我一夜之间变得特别注重养生“之道”。但作为一个从小啃辣条，在四川呆了两年原本很能吃辣的小妹儿“少油，少盐，远离葱姜蒜辣椒️”，生活总觉得少了点什么。

没有了上述一众令食物变得更美味的灵魂伴侣，嘴巴里没了滋滋冒火，鼻尖冒汗，也要继续嗦粉的日子，健康饮食正以另外一种方式打开。

除此之外，我还网购了一堆滋补品，黄芪，当归，枸杞，黑芝麻，黑豆，益母草，黑糯米…放弃了奶茶和绿茶，每天专门钻研，上网查每种食材药材的功效，专注磨粉，打汁，营养搭配…

我想我有一天夜里流鼻血不是没有原因的。

那就是所有的营养学家说的一句话，健康的食物都不是想象中食物原本的样子。何为健康？这里并不是指所有的绿色有机食物，最关键的是看食物的加工程度，在初加工后，保留的未流失的营养，至于口感，只能自我想象。

比如，透过一块其貌不扬的全麦面包外表，你能看到，全麦面包粗糙的外皮下，它具有低卡路里，膳食纤维，丰富蛋白质，人体所需的各种矿物质和维生素么？

我本凡人，我看不到。

这是全麦面包，必须想到的是果酱，不然实在难以下咽。然而悲剧的是，果酱里面糖分太高，正在减肥的话，吃了也并不会减少卡路里。

兜兜转转一圈，减肥减个寂寞。

所以吃健康的食物都是需要带着一点“画饼充饥”的满足感才能一口气吞下2片全麦面包，不带果酱的那种。

这段时间的食谱是:

藜麦饭+素炒油麦菜+手撕鸡肉

西红柿拌汤+韭菜咸菜

面片子+臊子汤+泡菜

凉拌猪耳朵+米饭+海带丝+青菜…

没有了辣椒，也爱上了清淡饮食，按时作息。生病能带来痛苦。但也能让你放下姿态，正视自己的缺点，并且加以改正。

今天就写到这里，希望大家保持健康的生活方式，少熬夜，早睡觉，身体才能棒棒哒。