2021-01-20每日一问:你平时有什么好习惯?这些习惯帮助你取得了怎样的成功?或者你打算培养怎样的好习惯呢?

好习惯:①【保持健身】。从大学开始健身,健身对我来说不是要坚持的事情,而是一种爱好,一种自我修正,即使是现在创业特别忙经常没时间去健身房,我也会在家里做几个俯卧撑和深蹲。倒不是为了能保持身材,而是不做不舒服。


②每天都会【跟读新闻和夜读】。这个习惯起源于我的普通话不标准,有浓重的广东口音。新闻本身需要以最平实最标准的发音展现在人们面前,跟读新闻不仅能让我自然而然地将声音标准化,还能让我了解到时事政治。夜读就是心灵鸡汤,说话声音很温柔,不仅能训练声音,还能让创业艰辛的我感到一丝温暖,对,我感受到的温暖,不是别人让我温暖,而是我能让别人温暖,我就温暖了。


③而且,现在的我,也因为跟读新闻和夜读,“偶然”养成了【礼貌】和【微笑】的习惯。走到哪里都能彬彬有礼、以礼相待的人更容易获得别人的欢迎;微笑则可以预先消除许多不必要的怨气,化解许多不必要的争执,而老是板着面孔的人,走到哪里都会制造紧张的气氛。


亚里士多德说过:每天反复做的事情造就了我们,然后你会发现,优秀不是一种行为,而是一种习惯。


每天反复做的事情,就是习惯。习惯,则有好习惯和坏习惯之分。


而萨特也说过:如果试图改变一些东西,首先应该接受许多东西。


我愿意接受我的不足,我愿意面对我的坏习惯,我也愿意走出舒适区,用新的好习惯,来代替坏习惯。


我有很多坏习惯,比方说,①晚睡晚起。那我就用早睡早起来代替,反正我的工作,不规定时间,把晚上的时间改成早晨,工作结果是一样的,而从长期来看,反而能让我身体更好。


②写出来的文字太差劲,甚至都没有流水账流畅。但是没关系,我写就行了,先养成写的习惯,把我脑袋里的东西通过文字的形式搬空,以输出倒逼输入,又能顺便养成大量阅读的习惯了,阅读得多了,就能自然而然地写得好了。这一良性循环暗合生生不息之道。至于这写的内容,就从每日一问开始吧,每日一问还能检视自己,一举多得。


那么,如何培养良好的习惯呢?我想了想,认为习惯的本质,其实是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。


从这个角度出发的话,我为其设立了几个规则:


①想清楚【新习惯的重要性】。比方说,有的人打算早睡早起,准备每天晚上十点钟睡觉。但是到了夜里十点钟,他却还在不停地刷抖音、看小说、刷剧等,究其本质,其实是他潜意识里觉得,早睡不重要,刷抖音才重要,才舒服。结果一不小心,时间就不见了。事实上,如果想清楚「哪件事情对自己更重要」的问题后,解决方案也就出来了。


我们觉得哪个更重要,并且坚定的确信,那自己就容易做出选择,我们就会不刷抖音,不玩游戏,不看剧,甚至不吃饭。


②【过去的路比较好走,一定要小心走原路】。既然是习惯,那么我们就会很自然而然地做回原来的事情,做到一半了才会后知后觉怎么又开始旧习惯了。我们必须时刻提醒自己,用新习惯代替旧习惯,一开始变化不要太大,慢慢来,温水煮青蛙会更能让自己接受。还可以把新习惯的目标写在纸上,贴在自己到处能看到的地方,餐桌上,床边,工作桌,电脑屏幕等,时刻提醒自己。


③【心理暗示】。要先假装,假装你已经养成了好习惯,一直假装到不用假装为止。这个是身份的确立,是心理的转变。


我举个例子:A先生和B先生都在戒烟。你去给他俩递烟的时候,A先生摆摆手,说:对不起,我正在戒烟;B先生笑笑说:谢谢,我不吸烟。


大家想想看,是谁更容易把烟戒掉呢?


显然是B先生。为什么,这就是【身份的转变】。当我们潜意识里认为我们是这样的人时,我们就会自动地去做这个身份对应的事情。这也是职场里常说的,你想坐更高的位置,就必须得先能做到那个职位所需要做到的事情。


总结:直面缺点,用新习惯代替旧习惯,清楚新习惯的重要性,小心走原路,并且要对自己进行心理暗示,改变自己的身份,一直假装到不用假装为止。

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