好习惯：①【保持健身】。从大学开始健身，健身对我来说不是要坚持的事情，而是一种爱好，一种自我修正，即使是现在创业特别忙经常没时间去健身房，我也会在家里做几个俯卧撑和深蹲。倒不是为了能保持身材，而是不做不舒服。
②每天都会【跟读新闻和夜读】。这个习惯起源于我的普通话不标准，有浓重的广东口音。新闻本身需要以最平实最标准的发音展现在人们面前，跟读新闻不仅能让我自然而然地将声音标准化，还能让我了解到时事政治。夜读就是心灵鸡汤，说话声音很温柔，不仅能训练声音，还能让创业艰辛的我感到一丝温暖，对，我感受到的温暖，不是别人让我温暖，而是我能让别人温暖，我就温暖了。
③而且，现在的我，也因为跟读新闻和夜读，“偶然”养成了【礼貌】和【微笑】的习惯。走到哪里都能彬彬有礼、以礼相待的人更容易获得别人的欢迎；微笑则可以预先消除许多不必要的怨气，化解许多不必要的争执，而老是板着面孔的人，走到哪里都会制造紧张的气氛。
亚里士多德说过：每天反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。
每天反复做的事情，就是习惯。习惯，则有好习惯和坏习惯之分。
而萨特也说过：如果试图改变一些东西，首先应该接受许多东西。
我愿意接受我的不足，我愿意面对我的坏习惯，我也愿意走出舒适区，用新的好习惯，来代替坏习惯。
我有很多坏习惯，比方说，①晚睡晚起。那我就用早睡早起来代替，反正我的工作，不规定时间，把晚上的时间改成早晨，工作结果是一样的，而从长期来看，反而能让我身体更好。
②写出来的文字太差劲，甚至都没有流水账流畅。但是没关系，我写就行了，先养成写的习惯，把我脑袋里的东西通过文字的形式搬空，以输出倒逼输入，又能顺便养成大量阅读的习惯了，阅读得多了，就能自然而然地写得好了。这一良性循环暗合生生不息之道。至于这写的内容，就从每日一问开始吧，每日一问还能检视自己，一举多得。
那么，如何培养良好的习惯呢？我想了想，认为习惯的本质，其实是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。
从这个角度出发的话，我为其设立了几个规则：
①想清楚【新习惯的重要性】。比方说，有的人打算早睡早起，准备每天晚上十点钟睡觉。但是到了夜里十点钟，他却还在不停地刷抖音、看小说、刷剧等，究其本质，其实是他潜意识里觉得，早睡不重要，刷抖音才重要，才舒服。结果一不小心，时间就不见了。事实上，如果想清楚「哪件事情对自己更重要」的问题后，解决方案也就出来了。
我们觉得哪个更重要，并且坚定的确信，那自己就容易做出选择，我们就会不刷抖音，不玩游戏，不看剧，甚至不吃饭。
②【过去的路比较好走，一定要小心走原路】。既然是习惯，那么我们就会很自然而然地做回原来的事情，做到一半了才会后知后觉怎么又开始旧习惯了。我们必须时刻提醒自己，用新习惯代替旧习惯，一开始变化不要太大，慢慢来，温水煮青蛙会更能让自己接受。还可以把新习惯的目标写在纸上，贴在自己到处能看到的地方，餐桌上，床边，工作桌，电脑屏幕等，时刻提醒自己。
③【心理暗示】。要先假装，假装你已经养成了好习惯，一直假装到不用假装为止。这个是身份的确立，是心理的转变。
我举个例子：A先生和B先生都在戒烟。你去给他俩递烟的时候，A先生摆摆手，说：对不起，我正在戒烟；B先生笑笑说：谢谢，我不吸烟。
大家想想看，是谁更容易把烟戒掉呢？
显然是B先生。为什么，这就是【身份的转变】。当我们潜意识里认为我们是这样的人时，我们就会自动地去做这个身份对应的事情。这也是职场里常说的，你想坐更高的位置，就必须得先能做到那个职位所需要做到的事情。
总结：直面缺点，用新习惯代替旧习惯，清楚新习惯的重要性，小心走原路，并且要对自己进行心理暗示，改变自己的身份，一直假装到不用假装为止。