别瞎忙了，开始减法人生吧！

早就把更少但更好作为自己的目标，暗下决心对工作和生活做减法，把有限的时间和精力放在自己更喜欢更愿意做也更有意义的事情上。初读《精要主义》这本书时，简直就是醍醐灌顶，不能同意更多，也做了行动计划，可坚持不了多久就会猛然发现，自己并没有真正做到坚决的断舍离，即便重读《精要主义》，再一次审视并重新规划，隔几个月就又是任务爆棚，再一次掉进知易行难的循环里。不论工作还是生活，每天的日子被各种各样的事情填满，总像升级打怪一样，完成一个任务之后是另一个任务，解决一个困难之后是如何面对另一个困难。可公司里有位同事，江湖人称“淡定哥”，就从来没见到过他着急过，手上的事情那么多年也总就是那么一件两件，总能做到终日闲庭信步，工作也同样做了这么多年，虽不是顶尖高手，可也没出过大差错。而自己总是被委派各种没人愿意接的烂摊子和复杂难处理的任务，每天都恨不得走路带风，一路小跑着去解决各种难题。不禁好奇淡定哥是怎么做到那么从容的，也反省自己，不能老是这么掉进坑里啊，必须做出改变。

《精要主义》图1

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一、为什么老那么忙？

想改变，就得先看看自己为什么总是那么忙，不断回到忙碌的老路上，不能成功地做到更少。《精要主义》的这张图恰好解释了忙又无法得到满意结果的原因。

《精要主义》图2

花时间把自己的精力分散事项一个个列了出来，结果真是太震撼了！发现自己的微信群组就有128个，活跃的需要每天投放精力的群组也有二十几个；参加的线上培训和学习就竟然有8个。然后把时间和精力投放梳理了一下，一下子就明白了一天24小时根本就不够我用的呀，连基本的休息休闲的时间都不可能安排。

每日时间精力投放分析：

睡眠8小时 + 三餐2.5小时 + 工作（无加班情况）8小时 + 交通1小时 + 运动（瑜伽课及往返路程）3小时 + 书法写字 1.5小时 = 24小时， 如果每天都做完这些任务就已经完全没有任何空闲时间，实在是太满了。

分析了时间，再看原因：

1. 不能坚决说“No”

工作上超负荷源于某些情况下还是做不到坚决说“No”， 比如老板提出在现有责任上增加新项目或新的岗位兼职任命的时候，办公室政治还是想得太多了，既不愿意辜负老板和人事的信任，也不愿意伤害自己的职场信誉，左右为难，觉得拒绝就是撕破脸了，不能斩钉截铁第一时间说“No”，坚决清晰地表达自己的真实想法和感受。

2. 对自己的要求不切实际，工作中总是被委以重任，生活中总想成为家人的依靠

年初在已经身兼二职、并负责一个改进项目的情况下，又迫于压力接下了非常难搞的大摊子。除了逼迫自己更努力地投入，制定更严格密集的时间表，短期内没有更好的解决办法，工作早就超过996，完全没有个人生活，只能压缩睡眠时间，影响健康也更焦虑，陷入低能量低效率的泥潭。而同时又不愿放弃对家人的责任，努力照顾生病的父母。要求自己必须超过百分百的努力和投入，其实自己也早意识到不可能，只是不愿意承认自己做不到。

3. 兴趣爱好太多，什么都感兴趣，都想掺和一把试试

职场工作多年迫切需要重新定位出发，在探索阶段，被各种线上学习诱惑，伴随着知识焦虑，什么都想了解一下。 同时还想兼顾自己的兴趣爱好，瑜伽和书法写字是日课，需要每天投入时间去做。画画也感兴趣，2幅油画画了2年还没完成，又被水彩画培训吸引，虽然意识到不能再增加了，可常常抵制不了诱惑。

4. 微信微博挤占本就拥挤不堪的时间表

艰难地控制自己少看微信微博，但常常做不到，压力大时尤其如此，时间进一步碎片化。

3. 性格使然，喜欢有事情做， 对结果追求完美

有事做，能够忙活点儿什么才感到充实，感到自己有价值，希望自己懂得更多做得更好，不切实际地拉高了对自己的期望和要求。就是对自己狠得过分了。

二、怎么能让自己不那么忙？

《精要主义》图3

1. 接受自己

知道自己本性难移，拿自己当人看，既不是机器也不是神，更做不了超人。接受平凡的自己才能给确定更切合实际的目标。

2. 明确定位，关注大方向、实现一个个小目标

重新审视自己的生活和工作该如何定位，把大的方向总结成一句话，只要朝着这个方向走，实现一个个小目标，所有与大方向不符的全部坚决舍弃。

3. 针对手上所有的任务进行罗列和严格取舍

把罗列任务逐一划掉，直到留出最后3个，然后对最后3个进行排列，排序第一的必须保证完成，其他的可以授权，晚点儿时间做甚至干脆不做。工作、生活、自我完善、兴趣爱好相关的任务都如此处理。

4. 养成精简一切的习惯

除了自己严格筛选留下的任务，能不做的就不做，事情来了先做减法。先问断舍离的三个问题才开始动手：

1）是否必须自己做？

2）是否必须现在做？

3)  不做会怎样？

5. 定期回顾检查确保精简行动落地

每周回顾行动是否落地，好的习惯固化下来，不该做的坚决舍弃

6. 建立自我奖励机制

连续四周做到了精简行动，奖励自己做一件期盼很久的很享受的事

7. 最后，遇到困难，重复上述所有落地行动，形成必须执行的铁律。

目标是成为一个精要主义者！

《精要主义》图4

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生命实在太短暂，一定要做自己想做的事，做使自己开心的事。但前提是清楚自己想要什么，想成为什么样的人并在每天采取行动。就像《精要主义》这本书里说的，“如果不能自己安排生活的优先次序，就只能任由别人替你安排。” 想要过更从容更有意义的人生，必先舍才有得，更少才意味着更多。