写在33岁生日:这33条感悟,让我内心和实力更强大

梁爽

理性天蝎

治拎不清、玻璃心、拧巴症

点燃你自律的心

前天,我33岁生日时,父母和爱人在身边,好朋友惦记着我,读者发来暖心祝福,我觉得很幸福。

每逢生日,我思绪起伏,看看我的日记、效率本、清单,觉得这一年没白过。

此时此刻的内心感悟,好想和你们分享。

生活篇

1,好的人生,就是一段一段过。

别人说你变了,却很少人问你经历过什么。你经历得越多,理解你的人就越少。

这些年,我有过为爱痴狂的一段,有过打拼事业的一段,有过珍惜家人的一段,每段里拼过命,尽过兴,我很欢喜。

2,曾因糊弄过而后悔,那就从现在起不再糊弄。

上半年,找了个培训机构,由模特或形体老师教站姿,教走姿。

下半年,因为在做读书会(点击蓝字即可阅读),每天散步时,就背绕口令,背贯口。

哪怕33岁才来纠正基本功,也不算晚,这是我余生最年轻的一天,练好了我还能受益很久。

3,没有专业人士在身边,你要用自律把自己发扬光大。

长到一定岁数,没有学校安排课表,没有爸妈纠正姿势,没有同学横向比较,自省和自律变得尤为重要。

你变成自己的教材编撰者,安排自己每天学什么;

你客串自己的形象顾问,负责每天怎么穿衣打扮;

你成为自己的私教和营养师,规定如何运动和摄食……

4,不要等一个明确的仪式,自己才来改变。

别等着这次体检报告没事,就好好珍惜身体,别等着存够一笔钱,才开始享受人生。

生活就是一个麻烦尾随一个麻烦,大幺蛾子里套着小幺蛾子。

改变的最佳时机,就是此时此刻。

5,每年都给自己画几个饼,然后折腾去吧。

我很喜欢自己每天早上醒来,想到想做的事情,想看的书籍,掀被子的动作,自信潇洒地像个披甲上阵的女战士,英姿飒爽,干脆利落。

6,当下的每个选择,都值得慎重以待。

把选择的瞬间聚集在一起,就是整个人生,做选择的每个瞬间,决定你的生活质量。

7,做一个算法猜不透的人。

如果算法给你推荐的东西,你都喜欢;

如果算法给你推荐的内容,你都照看。

感觉再慢慢下去,自己就真变成算法的奴隶了。

8,你只会循规蹈矩,世界哪敢给你惊喜。

回家的既定路线,偶尔换换路线,看到别样的风景;

喜欢的文化产品,偶尔换换口味,接受不同的碰撞;

习惯了文字输出,尝试语言输出,有番未有的体验。

不要总是按照你习惯的、你喜欢的、你擅长的来,尝试不同,才有惊喜。

工作篇

9,所谓职业,就是为了他人而做的事。

今年年初我换了部门,以前很喜欢的工作,现在提起来就牢骚满腹。

有天在看《人间处方》,夏目漱石说,“所谓职业,就是为了他人而做的事。”

我以前看职业是看能不能让我成长、赚钱、学习。

这段话教我把职业的出发点放在“利他”上面,我发现工作状态正在变好。

10,上班时间,尽可能地排得紧凑。

每天到办公室以后,尽快进入工作状态,把时间分成若干个20分钟,像冯唐说的“会连会,事连事,人连人。”

紧凑起来,一来效率变高,早点回家休息;二来忙到负面情绪追不上你的脚步。

11,减少拖延,半数以上的压力和心塞都会消失。

拖延是用支线任务,来推迟主线任务。

我现在每当拿到任务又想拖延时,这组颅内动图,最能治好我的拖延症。

大家正在玩击鼓传炸弹的游戏,我拿到炸弹越拖延,越可能在我手上爆炸。

12,职场里最大的敬业,是爱惜身体。

体检报告一年比一年复杂,会让工作越来越力不从心。

寿司之神小野二郎,为了保护双手,不提重物,不做粗活,尽量带手套;为了长久站立,提前一站下车,步行回家。

13,越是工作狂,越要重视身体健康。

今年《奇葩说6》,傅首尔减肥,颜如晶打拳,高强度的工作,没有高素质的身体支撑,根本做不完。

你越想把工作做好,就越要把身体顾好。

14,职场上是来赚钱的,不是来赔钱的。

我已经好久没有看不惯领导和同事了,同事说起某领导气得声颤,我安慰她,来上班,图赚钱,气出病来,还得花钱治病,你图啥?

皮囊篇

15,适当的断舍离用在皮囊上,也很有用。

最好的食疗,是少吃一点;

最好的护肤,是简约护肤;

少玩手机,少想心事,都会让皮肤变好。

16,再自诩为吃货,口味也要清淡一点。

吃一顿红油火锅,红烧肘子,就去做好几顿有氧加无氧运动吧。

你要减的肥,除了看得见的皮下脂肪,还有看不见的内脏脂肪。

17,让自己开开心心,是一种责任。

女友最近怀孕,她说,让自己保持开心,是对孩子最大的责任。

哪怕没有怀孕,坏情绪对身心的摧残也立竿见影,当自己情绪不好时,会叫停,会调节,压缩不开心的时间。

18,笑就是生活中最大的营养。

越来越爱看喜剧节目,不要担心别人觉得肤浅。

我们不缺苦难,不缺深度,就缺笑,把我逗笑了的人,都是我的大恩人。

19,找到你的情绪排泄场所。

都知道大小便去厕所,但很多人遇到情绪上的大小便,大多会就地解决。

自己情绪快要排泄时,最好的场所是健身房。

大力甩战绳,彪悍玩器械,坚持匀速跑,你胡思乱想,以小见大的精力被耗掉,坏情绪才会被好情绪置换。

感情篇

20,不论关系好到什么地步,不要把别人给自己的好当成理所应当。

人性总会如此,一旦习惯了接受,就会忘记感恩。

21,自己主动给予的,就当免费赠送的。

给别人的好,太想着有所回报,结果付出感重到压垮这段关系。

22,你总寄希望于别人,难怪你过得不开心。

希望自己的开心来的更直接,需要间接获得的开心,对他人的依存度太高。

23,不是对方惹你生气,而是自己情绪管理不好。

结婚后,当对方让我不开心时,我会责怪对方,你怎么老是惹我生气。

其实,对方不会真的想惹我生气,惹我生气对他能有什么好处。我只是正好要生气,对方撞到刀口上罢了。

24,你的羡慕嫉妒恨里,藏着你的需求和路径。

一个在微软工作的女孩说的话,解了我许久的困扰。

她说“你羡慕什么,嫉妒什么,里面其实暗含着你的需求,别人让你看到自己的需求,甚至提供你一些参考路径,值得感激,而且自己要留着精力,去追求自己的需求。”

25,不想活出“第三人称”的感觉。

你碰到羡慕的人生,看到他们做的事情,如果你打心里喜欢并享受,你一定要参与其中。

对任何事情没有参与感,活着活着会活出一种第三人称的疏离感,你习惯评价,隔岸观火,其实你对真实体验一无所知。

26,“即使是你最心爱的人,心中也会有一片你到达不了的森林。”

有天听老公的歌单,想起以前我们爱的音乐这么相似,但现在喜欢的曲风有很大差异。

我想到村上春树说的这句话,突然觉得我要宽容那片森林的存在,其实不管我接不接受,那片森林终将存在。

27,千万别有吃力不讨好的人格。

讨好别人型人格,对别人好,对自己不好;

讨好自己型人格,对自己好,对他人无感。

但以上两种,都要比吃力不讨好型人格好得多。

自处篇

28,焦虑过了,就去无所畏惧地行动。

人的焦虑,很大程度上就是把最糟最烂的结果自行预览几遍,回放多遍,你也感受到独自应对的负面情绪。

最差也就是如此,不如试试,不如行动,比想象中的最差情况好得多,有你的亲朋好友来帮忙,是一个大概率事件。

29,不必专门停下来,调整状态。

拼命三娘的高龄女友想要个孩子,想辞职调整状态。

问到我这,我只想说何必专门辞职调整状态,工作惯了,突然停下来,你得花时间精力调整心态,说不定状态更差。

后来她和上司沟通,调了更轻松一点的岗位,和老公沟通,老公承担更多家务,她用沟通,把状态调整得很好。

30,生活苦短,别太加戏。

想太多,很敏感的人,具备把微小的动静,转化成狂风骇浪。

人生已经已然多艰,不要自己再加苦情戏+宫斗戏。

31,活得舒展平和,就很有魅力。

越来越喜欢和外界没有明显对抗痕迹的人。

临危不乱,处变不惊,能力上还有底牌,心态上还有洞天。

32,知限,做好自己的事情就行。

世上的事分三种,老天爷的事,别人的事,自己的事,做好自己的事就好。

33,修炼一张没被生活欺负过的脸。

无论遭遇如何,好希望自己的脸,好像没被生活欺负过般无辜;自己的脑袋,好像没有低垂过般昂扬;自己的眼睛,好像从未目睹黑暗过般明亮。

这33条经验,让我这一年过得好一点,与你分享。

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作者介绍:梁爽,理性天蝎女,治拎不清、玻璃心、拧巴症,点燃你自律的心。公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang),出版《你来人间一趟,你要发光发亮》,第二本新书《当你又忙又美,何惧患得患失》当当热卖中。

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