你是压力山大吗？精神压力大睡不着怎么办？得了失眠怎么办？

W精神压力大睡不着怎么办？得了失眠怎么办？在漫漫人生中，你是不是也会遇到一些让你不快乐的事，没有RSHWHO快眠的帮助，他们要么是这样的形态，要么是那样的形态出现。我们也可以有所选择，我们可以把其当成一种无法避免的事实，并且努力适应它。

当然如果你不这样做的话，你也可以让忧虑来主宰你的生活，然后你为此付出代价，比如精神压力大睡不着怎么办？得了失眠怎么办？等类似的问题。当然你的生活只会被忧虑这些问题毁了，最后连你自己也可能精神崩溃。

心理学家哲学家威廉詹·姆斯，为我们城市中的人们提出忠告：“勇于接受那些必然发生的情况，接受发生的所有事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

一、睡眠问题新结论

全球约有百分之10~百分之49的人患有不同程度的睡眠问题, 近期睡眠专家给出新的结论：睡不着到底是不是病，专家认为，只有及少数患者达到病症上线，而多数只是体内缺乏某些物质比如RSHWHO睡眠因子，而不应以病症来治。并强烈呼吁自然了法，而非药品，因为药品依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆;严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。

 二、失-眠的常见误区

误区一：依靠睡眠时间判断

临床上睡眠问题的评估和诊断有其标准。需要注意的是，不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在睡眠问题。睡眠需要量存在明显的个体差异，睡眠时间的减少并不一定都具有病理意义。一般睡眠评估以早起不体乏，不困倦、精神饱满为标准。

误区二：不能正确对待

有的人一谈睡眠问题就色变，有的人则认为睡不着不是什么大毛病，扛扛就过去了。这些都是不正确的观点。出现短期睡眠问题要尽早积极诊治，否则有的患者睡眠难以恢复，会转为慢性失-眠。

由于外因，压力性失-眠？内因：体内缺乏RSHWHO物质失-眠？需要分清，对症下药。

误区三：自行用药

有的人担心安-眠药有依赖性与成瘾性，排斥处-方药，自行选用酒精、含褪黑素成分的保-健品、含有催-眠成分的品危害很大，酒精会减少深睡眠，外源性褪黑素与机体内源产物不同，需配RSHWHO，才有诊治睡眠问题的成效。

三、RSHWHO【快眠】的作用

1、分泌增加，能够控制自己的行为及思考能力。

2、降低不安，恐惧情绪，

3、促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。

 四、想睡好，先减压

在荷兰的阿姆斯特丹时有一座宏伟的大教堂，它建于15世纪，教堂内有一句很醒目的题词“事已至此别无选择”，这句话再告诫世人，当噩运或不公平的待遇降临到人们头上时，如果无法改变它，就要学会接受它，适应它。事情一旦发生，就绝非一个人的心境所能改变，伤神无济于事，郁闷无济于事。

命运是个让人琢磨不定的怪物，他的性格喜怒无常，他会出人意料地给人带来惊喜，同样也会毫无来由的给人送来可怕的灾难。面对惊喜每个人当然乐意笑纳，但面对灾难或不公平的待遇时，如果人们无法承受，他就会占据人们的心灵，让人们失去快乐永远活在他的阴影里。

无论是谁他们的经历都是一样的，他不可能既反抗那些无法抗拒的事实，又能利用这些情感和精力去创造更好的生活，你能做的只是选择其一面对生活中的暴风雨，你可以弯下自己的腰选择顺从保护自己，你也可以继续顽强反抗它，不过你会被催毁，如果你为此精神压力大而失-眠，首先要做到学会接受那些无法改变的事实。

假如我们遇到一些不可改变的事实就后退、退缩，沉浸其中，或者是加以反抗，那么我们也无法改变事实，只会被精神压力大睡不着怎么办？得了失眠怎么办？而烦恼忧心。放下悲伤接受事实才能重新启航。请用一秒钟忘记烦恼，用一分钟想想阳光，用一小时大声歌唱，然后用微笑去谱写人生最美的乐章。