唐嫣大婚已成，作为产后顾问给唐嫣备孕的一些建议

唐嫣现在已经属于晚育的范畴了。作为产后顾问在这里给唐嫣的提出备孕建议：

1. 服用叶酸

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。

2. 保证休息和睡眠

明星工作特殊，压力很大，作息时间不固定。如果进入备孕阶段就需要每天保证足够的睡眠，否则免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕的。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，唐嫣一直都有练瑜伽的习惯，这一点非常好，需要保持，既可以放松心情又能锻炼身体。

3.关注饮食健康

女明星对身材的要求极高，而唐嫣的体型偏瘦，这一点不利于怀孕。但准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品；多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

4.计算排卵周期

排卵试纸和温度计可以帮助准妈妈得知什么时段是最佳受孕期，也可以得知是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

5.做好孕前检查

由于女明星的工作强度大和作息时间不规律等原因孕前检查是非常必要的。包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查等，为了生一个健康的宝宝，要做的检查也是很多呢。

在这里祝福唐嫣罗晋早日完成造人计划，像谢娜、张雨绮一样生个双胞胎吧！