2020-04-27

2020-04-27

中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初级网络班第21期 坚持第95天原创分享 总约练99次 挑战三个月（2月1日一5月1日）每周3次 第十三周（4月27日一5月3日）

2020.04.27 星期一 农历四月初五

约练感悟：（第1次）

感谢老师能够敞开自己，信任我，让我做咨询师去做一个梳理。

收获：能充分理解每一个人想要更好的心，尊重、倾听、陪伴、支持。能够稳住自己，在咨询过程当中能够有更多的觉察， 虽然说没有更好的技术，没有更多的专业知识，但是能够去迈出这一步，也真是挺难得的。也带来很多的感悟、觉察和反思。

感谢老师对我的认同、鼓励、赞美和欣赏。在学习焦点的路上，还需要更好的提升自己的专业胜任力。好好学习专业知识，在实践中去提升自己的专业水平。更好的陪伴、倾听，更精炼自己的语言，抓住更准确的点，能够听出弦外之音，能够去听到对方想要什么，不加期待，没有评判，没有建议，没有指导，相信每一个人都是解决自身问题的专家。每一步成长，每一个当下的努力，每一次付出，都于自己是有益的。学会自助才能更好的去助人。

        做一个有信念的人，不管生活多苦，依然充满希望，勇敢前行，向往美好。

        生容易，活容易，生活不容易。调整心态，安慰自己，激励自己，充满信心和勇气，信念坚定，学会珍惜今生，勇敢面对一切！

      学会转换思维， 学会转换知觉，学会重新建构 ，不总是盯着那些不好的、不开心的、不如意的、看不开的、放不下的人和事。不为此累了自己，伤了自己，扰乱了自己生活的心情。

        用一颗乐观，满足的心，寻找生命过程的小幸运，点点滴滴，积蓄前进的力量，星星点点萤火般的温暖光亮，在需要的时候，帮助我们驱走烦躁和悲伤。

      生活，需要微笑，对自己，对别人，对生活；保持清淡如水的心态，对苦难，对幸福，对人生；生活，是一本永远读不完的书，有故事，有梦想，有难以言说的情怀。

        没有绝对完美的人生，生活需要慢慢的品味，静静的聆听，淡淡的回味。

        生活经历了时间的沉淀，更加从容。 珍惜生活，生活的背后是生命，生命的力量是自信，是坚强，是执着。

      苦寒，孕育着春的生命；孤独，蕴涵着精神的成长；沉默，蕴藏着清醒的顿悟。生活，不仅让我们经历，让我们学会，还让我们深深的懂得了生命的厚重和人生的意义。

        人，活着，不仅是生存，还是人生价值的证明。

        累了，安静地躺一会；痛了，悄悄地忍着；习惯了沉默，不愿多说，很多时候，沉默比解释容易，沉默比诉说轻松；看不惯的，转身离开；放不下的，试着释怀；得不到的，淡然，放手。

        人，活得是一缕灵魂；生命，是一场五味杂陈的体验；人生，只有今生，没有来世。珍惜自己，珍惜今生，活在当下！

我们所做的一切不可能人人满意，

因此不必看别人脸色行事，

而丢失自己的本性，

我们有自己的原则和自尊!

别人嘴里的我们，不是真实的我们，

一样的眼睛，不一样的看法。

一样的口，不一样的说法。

一样的心，不一样的想法。

一样的钱，不一样的花法。

一样的人，不一样的活法!

前进在人生的大路上，

我们有足够的底气！

我们勇往直前的精神动力是：

活出自我，活出自信！

二、读书分享

1.持续每日阅读第58天《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》第4章137~138页

2.《为孩子立界限》前序73~77页

3.有声打卡第58天《家庭中的正面管教》153~159页

4.焦点网络初级开班第48天，读书《建构解决之道》316~324页

三、健康打卡第58天