如果让得到越来越多外在奖励的欲望占据我们的时间和精力，就会妨碍我们从事真正有助于提升幸福的自成目的活动。
源自内在奖励的幸福有着令人难以置信的适应性。
如果积极情绪的来源是你自己......它就可以持续产生快感，让你幸福；如果积极情绪的来源是你自己，它就可以反复再生！我们自己才是幸福的唯一来源。
如果你希望自己的幸福感有所提升，书中这几段话， 你可以好好揣摩一下。幸福感与物质无关，尽管我们真需要物质才能让我们更好地生活在这个世上，但是物质并非全部。
这一章节中，对我影响最大的除了上面的文字之外，还有让现实更美好的4大秘密。这4种内在奖励是最佳人类体验的基础，是除基本生存需求（食物，安全和性）之外最强大的动机。所有这些奖励的共同点在于：它们都是深度投入周围世界，如环境，他人，超越自身的宏伟事业和项目的途径：
第一，我们每一天都渴望着满意的工作。
无论学习还是工作，我们都渴望满意的工作。记得我和一位朋友聊天，她谈到薪资待遇的时候，说她觉得他们的工资是全市最低了，但是她就是喜欢这份工作，发自内的喜欢再加上足够自己的工作环境，让她每天即便是坐一小时半的地铁转公交往返两次，她一直乐此不彼。
而再我曾经一个同事，辞职离开去北京学习数据，为了换一份工作。真的是待遇不行吗？不是。她作为省内不错的大学新生进入公司，以储备干部的条件给予不错的待遇，并不断给她可以调换部门的机会。
但是，她不开心。因为她不善沟通，埋头苦干，她离开后，大家发现，她一个人当时做了三个人的工作。有一次，她委屈到极点，中午休息的时候和我通电话，哭了半个小时。
也许确实是她性格的问题，但是确实也存在一个部门有人忙死有人闲死的情况，这让一个员工在工作的时候，很难开心工作。更多的是对这个环境的不满。
再看孩子。我们大人在要求孩子学习的时候，如果只是站在我们的角度，觉得他们应该这样做， 应该那样做。这时，这个环境是压抑的，是不舒服的，孩子在这样的环境下并不开心。
举个具体的例子：一个家长要求刚上一年级的孩子写作业，必须写完才能休息，但作业真的多，这个孩子正常情况下写完这个作业需要30分钟，但是小孩子爱动呀，他很难坚持30分钟。
所以当他看着这么大的作业量，他内心是害怕的，什么时候可以完成？于是，心中的害怕会转换成逃避：要喝水，要上厕所，或者转动铅笔玩弄橡皮。这时，家长再冠以孩子不认真写作来的名义给孩子，就会让孩子压力更大，想把作业完成的概率再次降低。
反之，如果家长能关注到孩子内心，知道孩子这个年龄段的特质，和孩子商量，我们写5分钟，休息一下好不好？或者作业是要写十行字，咱们写一行休息一下好不好？把大目标拆解成小目标，孩子会瞬间觉得轻松很多。
他会在写的时侯发现，5分钟很快呀，一行字很容易就达成了。当他轻松达成这些目标时，就有成就感了，甚至愿意跟家长商量，可以增加一点写作业的时间或者作业量。
这就是孩子满意的家庭环境和满意的家庭环境下，两种截然不同的写作业状态。
第二，我们渴望体验成功，至少也是希望成功。
我们都渴望成功。孩子同样如此。
没有哪个孩子不希望自己成绩好的，没有哪个孩子不希望自己是优秀的。所以，全国相当多的孩子，从小都向往清华和北大，10几年，最终这些孩子们分布在全国各大院校，或者没有机会考上大学也大有人在。
这背后的原因就不细说了。
第三，我们渴望与社会建立联系。
1岁蹒跚学步小婴孩，就开始有社交意识，看到比他大的孩子就各种讨好，追逐，所以这是人之本性。
孩子们在游戏中可以认识更多的人，结交更多的朋友。这也是他们与社会联系的一种方式。
第四，我们渴望过得有意义，渴望成为超越自身的宏伟事业的一部分。
是的，我们渴望过得有意义的生活。现实生活中不好实现，但在游戏中就可以完美实现了。
这一章节最让我触动的一句话：
玩游戏，并不是为了逃避现实生活，而是为了主动让现实变得更有价值!