给年纪轻轻就腰酸背痛的你

腰间经常传来莫名隐痛？有时起床甚至没办法自主翻身？担心腰椎间盘突出找上了自己，可下班后，你还是往沙发上一躺，晚上瘫倒床头仰面玩手机……今天就跟小编来看看，是哪些习以为常的坏习惯，其实深深伤害着我们的腰。

是不是拜手机和电脑所赐，现代人的腰椎越来越脆弱了？数据显示，近年来最小的腰椎间盘突出症患者，竟只有10岁！当真是 “被青春撞折了腰” 。

                                                                                                                首先，自检下自己的腰

在家人或朋友的帮助下进行自检：趴在床上，稍微退下些裤腰到股沟处，找到腰椎L3的位置（大约裤带往上三指）；请人用大拇指，按压此处左右各三指的两点。

如果你感到明显的压痛或者酸胀，那么不幸的“腰三横突综合征” 应该是找上你了。

 

在常见的脊柱病中，我们最常听见的应该就是腰椎间盘突出。到底什么是腰椎间盘？如果腰部疼痛都是发病的表征，那么，腰椎间盘突出与腰三横突综合征该如何区分？

▲ 腰椎间盘突出是一种很常见疾病，最多见于20-50岁的人群，男性发病率高于女性，比例约为5:1

腰椎间盘突出就是指腰椎之间的椎间盘突出，压迫到周围的神经根或者脊髓，然后引起的一系列的症状和体征。

腰椎间盘突出与腰三横突综合征的区别：

① 压痛点位置不同，前者位于病椎椎板间隙，后者为L3横突尖端。

② 本病多数患者出现直腿抬高试验阳性，少数不明显者在加强试验中一定为阳性。

 

正确养护

当我们的肩颈腰腿真正出现问题的时候，不仅要改变以前不良的生活方式，更重要的是学会如何养护！

一方面，学会按摩的手法可以缓解疼痛。

另一方面，给大家推荐膏药，贴敷膏药是中医外治方式，也是现代人们常用来治疗各种骨科、内科等疾病方式。

其中要注意的是，膏药建议选择用苗药入药的，苗族在长期的实践中创造了廉效简便的医方，苗族用方简单但疗效显著，民间素有“三千苗药，八百单方”，“千年苗医，万年苗药”之说。