如何高效工作需要做什么？

如何让自己健康高效工作50年，做时间的朋友，我有三个小妙招，1.坚持运动 2.终身学习 3.会轻断食。

1.坚持运动.

生命在于运动，要想保持健康，做时间的朋友，慢跑，瑜伽，冥想，经络操等选一个自己喜欢的坚持下来，每天至少分配30分钟给自己运动的时间。

2.终身学习.

养成终生学习的习惯，老年也能跟上时代的步伐，而且越学习会越乐观，会越关注积极的事情，大脑也经常处于思考状态，不会脑萎缩，成为一代大师只是时间问题。

3.会轻断食

现代人都是营养过剩，很少营养不良的，所以每个月给自己5天时间轻断食，给身体一个休息的机会，减轻肠胃的负担.排掉身体里的毒素，只有让身体健康，成功才有意义。

要健康高效工作50年，做到这三个点，坚持运动，终身学习，会轻断食，我相信你一定会是一个幸福的工作者。

今日金句：我们都知道要做时间的朋友，但前提是我们的身体能超长待机，从容等候时间的检验。