认识坏习惯

“无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益。”广州晴朗天心理咨询中心的袁荣亲咨询师说，“认识坏习惯的这一特点，是改变它的第一步。——《感谢不完美的自己》

我们大都是讨厌坏习惯的，认为这是一种陋习容易引人上瘾，而且不容易改变。但我们又不经意间就和它成了相爱相杀的亲人朋友。我们厌恶它但又离不开它。

每个人都知道，有很多习惯我们自己也讨厌。比如刷视频其实就是获得一时的快乐，或者说一时的充实，其实，刷完后你不曾记住什么；比如打游戏，在游戏里你是英雄大侠，获得千万人敬仰，但代替不了生活中的现实；……

我们之所以迷恋，不是因为它们有多被我们需要，而是我们在它们身上，获得了一些满足感。

我们也曾想过改变，我们跟它较劲，我们给自己加油，我们认为刷个手机，玩个游戏，有什么了不起的，不刷不玩就是了，又不是什么大事。结果，我们很容易输给它们。那是因为我们对他们不了解。

都说知己知彼，百战百胜，所以，要战胜坏习惯，我们需要先了解它，认识它。