2020年第7周总结（2.16-2.22）

第一部分

1、本周满意度：7分。

自我提升：

ALSO课程学习：打卡7天，学习时间29个番茄，完成每天学习30分钟（7个番茄）的目标，并超额完成。

精进考霸课程：完成第一周的课程学习并写了一份周复盘。

开言英语：仅打卡一天，没有完成打卡5天的目标

健康管理：运动打卡2天，没有完成打卡5天的目标

家庭生活：

小嘎家庭训练：桌面教学3天，感统训练没有记录

亲子阅读：没有记录

第二部分

本周最大的收获：

ALSO课程学习打卡7天，并完成相应练习。

精进考霸完成第一周课程学习，获得优卡2张。

恢复早起打卡：6点早起4天。

第三部分

本周最大的遗憾：

开言英语学习1天

运动2天，没有达到目标

第四部分

下周目标或者重要事项列出来

自我提升：

精进考霸打卡：

ALSO课程打卡：

开言英语：每天10分钟

阅读：每天读一页《加速》

健康管理：  运动：3次，每次30min

家庭生活：

第五部分 总结

疫情还没有结束，孩子依然没有开学，呆在家里的日子，可能我都不想出门了。

这周课程学习很给力，找到学习上瘾的感觉，继续保持。学习要带来改变和收获，要清晰的记得，不要模模糊糊，加油。

运动习惯还是没有培养起来，能不能给点力。

用SMART法则设置运动目标

目标：每天完成一个卷腹动作，并进行打卡记录，并按完成3天、5天、7天、10天、15天、21天时奖励自己一个小礼物。

这个目标是符合具体的：每天一个卷腹，可测量的：完成卷腹几个可以测量；兴奋的：每完成一次都进行打卡，完成一定天数的打卡有奖励，会产生兴奋感；现实的：卷腹动作很简单，不受时间和地点的限制；时效性：以21天为一个周期。时间：2020.02.24-2020.03.15

控制支出，非必须就不买。