任振华伊川焦点团队坚持分享第89天——20200816《家庭中的正面管教》读书笔记-运用SFBT21天，改变你与孩子第5天将注意力放在解决问题上P60－65

      事出一定有因吗？

      “事出不一定有因”，把注意的焦点放在问题解决上，能够帮助人们厘清问题的头绪。有些人很不习惯这样的思维方式，由于习惯活在因果观的思维里面，认定“有因必有果”，我们在发生状况时，总是先去找原因问“为什么”“怎么会这样”……将力气花在“分析问题”或是“探讨问题”的成因上面。有时候就算知道问题的症结，也不能帮助我们解决问题，不如将时间更好地花在如何解决问题上面。

      问题导向思维方式VS焦点解决思维方式

焦点解决思维方式

      一直想要找“为什么”和一直问“为什么”，其实很容易引发孩子的敌意与愤怒。因为他们有时连自己都不知道自己为什么会做那些事，更遑论回答你了。而另外的常见状况是，就算知道为什么，他们也无力解决那个“原因”。因此，与其把时间花在无效的事情上面，不如运用智慧，将焦点放在对的地方，“留下力气解决问题”。

      即学即用ABC

      孩子学习成绩不理想，试着先不去问孩子“为什么”，而是与孩子一起思考与讨论:孩子对这样的成绩满意吗？要如何才能够帮助孩子达到他理想的成绩？

      Tips我们有权利得到自己应得的。要达到这个目的，就不能一直探讨这个问题本身，或是把注意力放在这上面。我们可以从另一个层面来思考问题，促进问题被解决。只要说明自己实际的渴望和可以提供解决方案的家人、师长、朋友、专业心理咨询师洽谈，将会缩短处理问题的时间，让需求能更快地处理。在这个过程中我们也会让自己更快乐。

20200816－26