2023比赛记录（10K or HM）

仅记录HR170以上的正式比赛Or场地训练，如果不是，则说明这场比赛由于某种原因没有全力以赴，所以数据对比赛而言便没有参考意义。

10K：

DATE	COMPETITION（LOCATION）	TEMPERATURE	HUMIDITY	RESULTS	AVG.PACE	HR	CADENCE	STRIDE LENGTH	SNEAKERS	COMMENTS
2023.4.28	自测（南京邮电大学三牌楼校区）	21°C	67%	49：46	4：59	176	175	114	XTEP 160x 3.0 pro	从530慢慢加速，体感很好，轻松破了五年前49：49的记录
2023.5.14	361度三号赛道（南京五台山体育场）	25°C	55%	54：29	5：26	178	169	109	Nike ZoomX Vaporfly Next% 2	体感得30度以上，太阳头顶暴晒，田径场没有任何遮挡，极其难受
2023.5.23	南马会跑遍南京10K竞速赛（南京水墨大埝旅游区）	22°C	41%	49：22	4：53	180	172	119	XTEP 160x 3.0 pro	总计爬坡115米，太阳直晒，但是幸好途中有很多树荫，顶住了
2023.6.24	太湖精英赛（苏州太湖国家湿地公园）	22°C	96%	46：45	4：39	178	174	123	XTEP 160x 3.0 pro	比赛时候恰逢大雨，尽管衣服吸水重了一些，但是在夏天比起太阳，雨天还是幸运的，23年最舒服的一场10K
2023.7.1	悦跑团啤酒西瓜跑（苏州湾体育公园）	25°C	98%	49：56	5：00	172	171	117	XTEP 160x 3.0 pro	赛前骑车22公里前往赛场，以训练为主，在疲劳状态下进50非常惊喜
2023.7.23	苏州市路跑联赛相城站（虎丘湿地公园）	27°C	96%	47：54	4：47	180	177	118	国乔飞影PLAID	早上五点半开跑，温度很舒服，但是很潮湿
2023.8.6	苏州市路跑联赛总决赛（吴江胜地生态公园）	32°C	66%	55：33	5：32	168	168	109	Nike ZoomX Vaporfly Next% 2	又热又湿，气压低，赛后立刻下了大暴雨，心率提不上去。起步第一公里4：46其实很慢，还是爆了，积累了恶劣天气对自己速度评估的经验

HM：

DATE	LOCATION	TEMPERATURE	HUMIDITY	RESULTS	AVG.PACE	HR	CADENCE	STRIDE LENGTH	SNEAKERS	COMMENTS
2023.3.12	苏州金鸡湖半程马拉松	/	/	1：54：32	5：18	/	172	109	XTEP 160x 3.0 pro	恢复以来第一次半马，开头压的很慢，头五公里29，后面逐渐感受到新鞋的推进力，加到26-27，轻松PB
2023.4.9	南京仙林半程马拉松	13°C	64%	1：48：57	5：08	174	180	108	Nike ZoomX Vaporfly Next% 2	迟到了，在亲子组的后面起跑，第一个五公里一路左右避人，竟然还跑了25，后面比较顺利地维持速度，成功PB