将情绪和问题剥离

李蓓最近一段时间的工作明显感觉到心力不足，常常顾此失彼，忙乱无序，遇到问题时情绪很容易失控，而且经常带着情绪进教室，不能及时地调整自己的状态，严重影响到了课堂的节奏和效率。我意识到是自己的情绪管理出了问题，那就是情绪和问题不能剥离。

周四是五班的晚自习，几个调皮孩子扰乱课堂，多次提醒无效，我又失控了，对着全班的孩子大发雷霆，但是第二天的课堂情况并无好转。周清的成绩一塌糊涂，又加上大课间的卫生检查因为桌洞乱而扣分严重，我一时间抑制不住自己的情绪，回到办公室后眼泪哗哗地流了下来。说不上是因为疲惫还是委屈，总之内心有一种深深的无力感。就是那种自认为很卖力但是却颗粒无收的挫败感。

第三节赶去六班上课，在走廊上碰到了郑老师，她看我情绪不对，关切的问我怎么了。我简单说了一下情况，她一针见血的指出了我的问题：“不能指望三年级的小孩能够对老师的话做到言听计从，很多时候需要老师指令明确，并在提出要求后亲自盯着孩子做好，而不是把任务安排下去就万事大吉了。”反思这次的卫生大检查，我确实没有做好强调和清理后的检查落实，特别是关于桌洞的清理，只是在班会上提醒孩子这周要检查，但是并没有拿出专门的时间让孩子清理，也没有一个一个检查落实。所以，说到底这还是自己的工作没有做到位，这样一想，还真没有什么好委屈的。对于学生管理的无力感，也一定是我的方法出了问题。

冷静下来想想，当我们带着情绪去处理孩子的问题时，首先自己已经陷入了问题区，是很难有同理心和耐心去教育和引导学生改正错误的。相反，一旦情绪上头我们会急于把问题定性甚至给孩子贴标签，这样不仅解决不了孩子的问题，甚至会把孩子推到我们的对立面，形成一种敌对的状态。我们知道人都会有防御心理，孩子也不例外，一旦形成敌对状态，孩子很难真正认识并改正自己的问题。他们会暂时出于自我防御而屈服，但并没有从内心真正产生改变的动力。

此外，我发现自己还有一个问题就是分不清主次。之前也看过一些时间管理方面的书籍，事情多的时候一定要分清主次，重要而紧急的任务优先处理，不要总想着兼顾处理所有的问题，这样只能让自己陷入手忙脚乱，甚至焦虑感爆棚的状态，必然会影响到自己的情绪。条理清晰真的是一种能力，也是我必须要提升的方面，不管是要事记录本还是手机闹钟提醒都要用起来，高效率源于好的时间管理。

同样，好情绪也源于好的自我管理。一定要学会将问题和情绪剥离，出了问题多进行自我反思，多去想办法而不是自我回避，咨询有经验的老师，有问题就要解决问题，及时调整自己的管理方法，而不要盲目的发泄情绪。也不能因为一点问题就进行自我攻击，让自己身陷情绪沼泽无法自拔。调整好自己的状态，积极向上，做好孩子的榜样。