职场人如何保持健康？

最近我也在思考职场人健康的问题，思考这个问题的契机在于我自己前段时间进了一趟医院。人们总是这样，当不出病痛的时候，总觉得怎样都无所谓，当失去某些健康之后才意识到这些东西是不可逆转的，若时间能回到过去该多好。我也是当身体发出信号了，才猛然发觉，作为职场人，我们常常肆意挥霍着我们的健康。就拿我自己来说，上下班的路途总共需要花两个多小时，18点下班，至少也要19点才能在家吃到晚饭，而现实是因为经常加班，我几乎没在20点前吃过晚饭，有的时候太累甚至连饭都不想吃，常常熬到深夜。平时在电脑面前更是一坐就是一上午或者一下午，直到腰酸背疼脖子疼。职场人的亚健康状态实际已经不可忽视了。

那么作为职场人，又该如何保持健康呢？我觉得首要的就是：要提升我们的健康意识。因为意识决定着行为，不管是注意饮食，多喝水还是多运动，本质上都是行动，但我们没有把自己的身体放在第一位的时候就会肆意挥霍着自己的健康，再多的行动都无法执行下去。所以，首先一定要提升的是我们的健康意识。

其次，在强大地重视自己的健康的意识下，会自然而然的关注自己的三餐是否健康规律，作息是否规律，是否有足够的运动量保证自己的体能等等。