2018-10-14 发言稿

幸福是什么？探讨幸福？-建立习惯

幸福是没有终点的，我们所要追求的是更加的幸福，这就是从幸福到更幸福的过程。我也始终相信我们会更加的幸福，没有人总是处于完美的状态或是无所求的。

追求幸福应该是我们终身追求的目标，现在比五年前幸福，五年后比现在更幸福！

总结幸福的方法---建立习惯  获取幸福的途径养成幸福的习惯

什么样的习惯能让你更幸福呢？你希望生活发生怎样的改变？

1、原动力、价值观：

一个习惯需要有深度的价值观和动力来支撑！

如果我们要追求幸福，认清它是最有价值的目标，将长久而稳定的幸福作为人生的核心价值，所以，我们需要为它建立相关规律的一系列习惯。

2、建立习惯注意点：

创造新的习惯时不要太多，一次1~2个即可；

在习惯成为规律再被固定下来前，不要再增加新的；

养成习惯的时间通常在30天以内，甚至更长！

从微习惯开始，烂开始好结果，慢慢来，一个一个的来。

关于建立习惯

不断的刻意练习建立好习惯，不求多，固定一个再建立一个，让它成为我们生活中的一部分，像刷牙洗脸那么自然，那么日积月累，我们一定会成为一个优秀的人，成为更好的自己，因为优秀的人都有很多的好习惯。

时间管理易效能推荐12个好习惯：

1.早睡早起。

2.写晨间日记。

3.阅读。

4.运动。

5.随时收集记录事务到清单。

6.每天查看与检视清单。

7.用番茄工作法专注工作。

8.要事第一的原则吃青蛙。

9.定期整理。

10.健康饮食。

11.冥想。

12.每天感恩。

跟着易效能学习多天以来，陆陆续续建立了很多原来没有的的习惯，比如：早起，运动，三只青蛙，阅读输出等。

接下来，期待自己更好的保持这些好习惯，让自己越来越自信起来！

每天早上起床对自己说：“今天是全新的一天，我可以做的很棒，今天我会很幸福，未来也会很幸福。”感恩一起学习伙伴们。