4.14 复盘以前的觉察

作业1：觉察在你的生活中“控制型育儿方式”和“赋权型育儿方式”，哪种运用较多呢？

回想一个“控制”的沟通场景，如果改用“赋权”，你会怎么重新沟通？

控制型方式和赋权型方式哪个用的多，以前呢，控制型用的超多，孩子必须的听话，听话才是好孩子，而现在尽可能的去用赋权型，把权利交给孩子，她们永远是她们的主人。

刚接触非暴力沟通时：

有几次孩子作业在周日晚上6点没完成，我会让她一直写，一直写，孩子很疲惫了，还继续写，边写边骂边说教，孩子有多么痛苦啊，而她忍着怨言（写到这里哭了，内疚的哭了），写了很多只为完成作业而写作业，那么疲惫的情况下估计也记不住多少东西，我当时感到生气，愤怒，比较，怕承担（怕承担老师说孩子作业没完成，作为妈妈一定要替孩子承担），当时满足了我保护自己不被老师说的需要，未满足尊重与合作的需要。

孩子感到害怕，担心，愤怒，累。她的尊重，玩耍，自我价值未得到满足，满足了自我保护，完成任务的需要。

如果赋权给孩子，我会说，宝贝，现在是周日下午6点，离睡觉时间还有4个小时，我看了一下你的作业，还有多少没写，估计需要3个小时才能完成，你看这个时间怎么去安排呢？10点钟必须要睡觉，因为妈妈在意你的身体健康，比起作业妈妈更注重你的健康，宝贝，妈妈爱你，我现在去我的房间了，你学习中有需要我帮助的地方随时叫我，我很乐意帮助你。

作业2：回想并记录一件最近发生的让孩子｜自己有情绪的事情，试着体会孩子｜自己的感受和需要。

我看见｜听见：

我感到孩子｜自己：

或许他需要：

学习半年后，

孩子遇到作业问题，有可能是以前问问题我会推脱的原因，她偶尔发现作业在手机上可以抄，那天发现这个问题我感到愤怒，生气，因为当时手头有事情，就没有太多的说她，当时也觉察到要停下来，仍然愤怒，生气，恼火，我就寻求伙伴们的帮助，看到了孩子抄作业也许是为了想要作业做的完美好的初心，也体会到孩子当时的害怕，担心的感觉我平复了我的心情，去和孩子做了和解，没有指责，没有评判，用提问的方式问她抄作业是否对呢？正好看到群里其他同学错误的答案，抄别的同学作业也不一定全对。沟通后满足了我自我表达，自我觉察，自我反省的需要，也满足了孩子自我价值感，安心，安全，爱的需要。

此件事后续有了很好的反馈，自从抄作业后，我会要求孩子把手机还给我，这两天她因为要用手机查字词，告诉我说：“妈妈，我写课堂练习时再把手机还给你”，当时听到这话，我都泪湿了，感恩同伴们的赋能，也感谢自己的觉察和停下来，给了孩子安全的港湾。