今天着急跑的快了点_2022年2月23日跑步日记

跑步时间:2022年2月23日6:36

跑步地点:操场塑胶跑道

当时气温:零下三度左右

污染指数:66(空气质量为良)

跑步距离:6.05公里

跑步时长:40分54秒

平均配速:6分45秒

平均心率:171次/分钟(数据错误)

平均步频:192步/分钟

平均步幅:77厘米

跑完后手测即时心率24*6=144次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天开始还是慢跑,可感觉太慢了点,索性不再慢摇了,就按照呼吸频率四步一呼四步一吸的节奏跑了。结果就是越跑越快的节奏了,要想匀速慢跑,还真的得耐住性子才行。

你可能感兴趣的:(今天着急跑的快了点_2022年2月23日跑步日记)