前言
《教出乐观的孩子》一书的作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”，可以说十分权威，书中的结论，来自于塞利格曼30多年，对千百个成人和儿童所做的研究，有着坚实的理论和大量案例作为基础，因此对育儿有着十分巨大的借鉴意义。
人这一生追求的到底是什么呢？金钱，名誉，地位，健康，认可……？
归根结底，是对生活的满意程度，也就是幸福感。而“乐观”作为一种积极向上的人生态度，成为至关重要的因素影响着幸福感的获得。
要搞清楚如何乐观，先来看看它的对立面，悲观。人为什么会悲观？
作者告诉我们，最主要的原因是习得性无助。习得性无助，就是通过事情失败的经历，获得了一种不管怎么做都不会成功的无助感。长期的习得性无助后，人就会形成一种悲观的解释风格，让ta失去自信和勇气，并且放弃尝试。
失败本身不可怕，让孩子习得性无助才可怕。看看我们平时教育中通常有哪些错误的教养方式：
一是把自信强加给孩子。比如，孩子在玩积木，时不时会遇到拼插问题，会烦躁会沮丧，“看不下去”的你如果直接上手帮他完成，其实也同时剥夺了他通过表现满意获得更多幸福感的机会。因为这种看似帮助孩子的行为实质上把父母的自信强加于孩子，让结果“感觉满意”，但其实只会让他形成日后遇到困难等待救援的心态。
如何改变？
掌控行为是学龄前儿童形成乐观心态的关键。家长需要的不是鼓励孩子感觉满意，而应该教他们如何尝试不同的思路和方法表现满意，使孩子获得掌控的能力。
二是不恰当的指责。生活中发生问题我们会跳出来告诉孩子需要停止不良言行，但是不是喜欢一概而论的用“总是”、“永远”去评论？其实，这样的“一棍子打死”的悲观性思维会让孩子永远看不到希望。
如何改变？
父母的解释风格，最终将成为孩子的解释风格。所以，首先要改变自己一概而论的评价方式。
比如，孩子考的很差，就可以说：你这次考试很差，但是有几个方面有进步。让他知道，他是“这次”差，而且并不是全部差。
同时，我们对自己和家人的评论也会影响孩子。比如，和孩子抱怨“你爸总是这样暴躁”“我总是有干不完的活”等等，而可以说“爸爸今天很暴躁，不过平时还是很爱我们的，他比以前有进步”“我今天很累，家务却很多”，总之，对特定的因素理性的评论，而不是形成泛化。
除了家长自己需要改变思维，同时也需要教给孩子乐观的思考方式，有以下几个步骤：
第一步，教导孩子不要相信脑子里出现的第一个念头，作者用侦探福尔摩斯和糊尔摩斯的故事来尝试辨别“第一感觉”并不可靠，而是要寻找依据加以判断；
第二步，帮助孩子识别自己的ABC模式，把不好的事、自己的想法和后来的做法记录下来。告诉他这些想法并不代表实际情况，然后，再让孩子写出，反对这个想法的证据，和其他乐观的解释。等孩子把这些反驳的证据都写下来之后，引导她，对比新的解释跟自己之前的想法有什么不同，哪一种想法会让自己放弃努力，哪一种想法会让自己更加努力，从而学会反驳自己。
第三步，化解灾难，告诉孩子，在不好的事发生以后，根据最坏的情况、最好的情况和最可能发生的情况，分别制定反攻计划，计划防止最坏情形发生的一个做法，能促使最好情况发生的做法，和能应付最有可能发生的情况的做法。
反思
听完书，我在思考自己有时候也会犯“一概而论”和“强加自信”这些教养误区，所以孩子们有时候表现出“我肯定不行”“有事情找妈妈”等习得性无助的言行。这次疫情，和孩子们分开的这段时间，我正好有更多的时间反思以往的教养模式，也有更多的精力去学习更多的方式和孩子们沟通。
要教出乐观的孩子，先要有一个乐观的自己，一颗可以等待他慢慢成长的心，与其说是教育孩子，其实是在修炼自己。