六项精进
1、付出不亚于任何人的努力；
2、要谦虚，不要骄傲；
3、要每天反省；
4、活着就要感谢；
5、积善行，思利他；
6、不要有感性的烦恼。
日日不断 滴水穿石
内圣外王（知行合一）
厄廷根教授提出了一种全新的思维方式“WOOP” ，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan我想要做什么，做成了有什么好结果，做事的障碍是什么，遇到障碍我要怎么做
金刚智慧钻石行动：五福人生
1、氧气般的财富
2、健康的身体
3、美好的关系
4、平静的意识
5、超人的能力
近期目标：
9月份的三只大青蛙：
1、给校长老师上完私教课
2、完美完成18天18本书任务
3、卖出2个私教（需要用心工作）
若干蝌蚪：
1、瑜伽每天保持1个小时
2、和朋友去附近的地方露营或者去看星星
3、带妈妈去一个新鲜的地方吃哈吃的
4、看一部自己喜欢的纪录片
5、把这就是街舞追完
三只青蛙
1、圆圈日爬岳麓山
2、上私教课
3、去福利院
若干蝌蚪
1、打坐
2、瑜伽
3.、六十书
4、咖啡冥想
5、画画
6、准备行李
宝贝，恭喜你今天又有很大的变化哦
二、今天做成的三件事
1、去岳麓山爬山
2、和乐乐沟通（哎，感觉一种如梗在喉）
3、休息
4、准备明天旅游的东西
没有做成的事情：
1、书评
2、书读了一半
3、自我深层沟通
三、今天的幸福时刻
六时书记录
晚间篇：
一、那些美好的事情：好种子➕
1、清晨给妈妈发红包
2、清晨给自己做死亡冥想
3、和杏梅、邓姐姐还有美少女、萧萧一起爬山
4、今天与大自然链接，进行三个小时止语很治愈
5、今天在和别人买口罩的时候多给别人发了一块钱
6、今天去充卡没有现金，别人帮助了我我多给别人发了一块钱，他们都好开心
7、今天爬岳麓山的时候有人低血糖晕倒了，我给了他们2颗糖，开心，每一次遇见都是一次成长
➖：1、今天没有看完一本书
2、今天和妈妈交流的时候怕产生冲突就挂电话
TO do：1、所有的问题，可能都是从我这里投射过去，积极沟通
2、多学习金刚智慧
四、今天的高光时刻和感恩时刻
一、感恩我的父母（恩田）
1、感谢妈妈早上给我打电话，谢谢你我爱你
2、感谢妈妈还这么健康幸福的活蹦乱跳，谢谢你我的妈妈
3、感谢妈妈提醒明天一起去旅游，谢谢你我亲爱的妈妈
二、感恩我的朋友以及宇宙的力量
1、感谢杏梅组织这次圆圈日的活动，非常感谢你，最近心情有点down，谢谢你让我的心打开了
2、感谢今天邓姐姐、萧萧、杏梅还有美少女的陪伴，谢谢你们一路的开导
3、感谢萧萧给我算13月亮历fa让我更了解自己，谢谢你谢谢你
4、感谢美少女带我们去能量谷吃饭谢谢你给我们的热情似火的款待，谢谢你
5、感谢在山间大自然给我一切美妙的感觉
6、感谢一路走来每一个遇见给我内心的滋润，让我生起温柔之心
7、感谢宇宙爸爸给予我所有美好的遇见，谢谢你的宠爱，谢谢你
三、高光时刻感恩自己
1、感谢今天我自己做的早餐带给我身体的营养和活力让我的一天都是活力四射，谢谢宇宙万物，谢谢你谢谢你
2、感谢自己今天的大爱和超有能量的赞许，我总是能够给予别人的赞扬我感觉每一个人都很美好，他们都需要被温暖，随喜自己的这份美好和看见谢谢你
3、感谢自己今天的思考带给自己智慧，太棒了，感谢自己一如既往的坚持。
4、感谢自己的身体时刻给予我能量，谢谢我的器官我的眼睛鼻子耳朵感谢谢谢我自己，优秀温柔善良的自己。
5、感谢自己的大度和善良给予别人更多的❤️和宽容
6、感谢自己内心的哪份理解，即便别人没有接收到，但我知道自己的心，日久见人心，时间会把正确的人带到你的身边，不要着急
7、感谢自己一如既往得坚持那份纯粹，谢谢你
即使不被理解，但我也愿意包容一切，闭上双眼，找到内在的力量，化成爱
五、今日需要提升的方面？
1、需要积极主动沟通，说出感受
六、今天有比昨天更加进步吗？又更加接近终极目标吗？
1、学会不再躲闪，主动沟通解决问题，说出内在的感受，果然很多还是无法一时理解
2、学会克制自我，认清楚什么才是真正的正确
七、今天超越与突破的一件事
1、说出内心的感受
八、对自己许下的愿望
1、希望自己18天18本书，还有所有爱我的人我爱的人更幸福都更爱我
九、明日三只青蛙
1、和妈妈去旅游
2、幸福
3、读书
若干蝌蚪
1、冥想
2、瑜伽
3、六时书
4、咖啡冥想
不是所有的人都能里理解你，但我们依然对自己要多一些包容和疼爱.......