运动与健康

运动与健康的关系，是相互作用，相互促进，相互支持的关系。

有时候我们可能是因为健康暂时出了问题，所以需要运动去改善身体和部分机能的状况。并且运动后，我们发现自己会更加喜欢上运动的状态，爱上这项运动，从此也改善健康状况。

适当的科学的运动对健康有益处，也非常重要。

一个人健康的身体，是靠日常保养和日积月累的运动保持的。不能够等到了身体健康出现状况的时候，才来反思，才去关注才去运动。

我们最好在一开始在身体状态良好，在年轻的时候，甚至在孩子还小的时候，就打下健康运动，良好生活习惯的基础。

因为好的习惯，会伴随我们的一生，让我们更加活得更加健康。

早上陪着孩子们下楼跑步，然后趣味运动。先在小区里面跑两圈，然后再绕了另外一边又跑一圈，接着孩子们进行荡秋千，滑滑梯，蹬脚器械训练，最后玩了创新版本呼啦圈。

晨跑运动

午饭后，陪孩子们到小区里面边滚动呼啦圈边跑，增加了运动的趣味性，也达到一些运动健身的目的。（原来，呼啦圈不仅仅是用来摇的，也可以用来玩的，孩子们的创意无限。）

晚饭后我们提议，下楼运动转一圈，散散步，孩子们都很积极，愿意下楼。

比在家里相互推搡或者看电视游戏强。晚饭后刚好是身体的食物还没有消化完的时候，这时候学习或者看书效率会比较低。

于是孩子们在大哥哥的带领下，沿着小区外围转了一圈，一大圈是2公里左右。

晚饭后散步

对于孩子们来说，养成良好的运动健康习惯是日积月累的事情。那这需要具体落实到每一天早上中午晚上的学习生活和运动当中进行。如果我们能够坚持注意饮食还有运动习惯，那么一个好身体就会相伴左右。

祝君好运，祝君健康。

阳光与柳树