大多数人眼中，女性跟男性相比，总是弱者。
但是，就健康而言，男性才是比较弱的。
研究显示，男性的普遍寿命要比女性低7-9岁，而男性的肝脏、肺部、心脑血管等身体器官的抗病能力也比较弱，患病概率也比女性高很多。
所以，男性的健康，更要格外注意，除了老生常谈的男人的压力，性格，社会地位等等因素影响男性健康外，这几个容易被忽视的因素要记住！
男人想要健康，谨记：这3根“带子”，不要系太紧！
1、皮带
男性到了中年，往往不注重健身。
多数男人会有发福的现象，甚至出现所谓的啤酒肚、将军肚。
这个时候，如果皮带系太紧，会导致腰椎局部缺血缺氧，容易造成腰椎损伤。
甚至会有腰痛、下肢疼痛、浮肿的表现。
腹主动脉和下腔静脉受到压迫，会引起血液循环障碍，也会使得肾脏收到挤压，造成肾脏受损的情况。
2、领带
从事某些工作的男性朋友，可能经常穿正装，这就免不了要系领带。
不过需要注意的是，领带切记不可系的太紧。
衣领过紧，可能会诱发颈动脉窦综合症，也就是俗称的“衣领病”。
过紧的领口，还会压迫颈动脉窦，从而通过神经反射，引起心动过缓甚至暂停，血压下降，脑部供血减少，头晕乏力，严重者可能还会出现晕厥现象。
3、鞋带
男性穿鞋一般分运动鞋和皮鞋。
皮鞋一般鞋带较少，暂且不说。
而如果穿运动鞋，应该将鞋带前面部分系松一些，让脚掌有足够的空间活动，在后面几道鞋带捆绑中可以系稍紧一些保护脚踝。
但是切忌，不可将鞋带一股脑系太紧，否则会妨碍脚部的血液循环，给脚及小腿带来损伤。
男人想要健康更长寿，要做到“3戒”
1、一戒：色
色即是空，空即是色。
男人年少，血气未定，当戒；
男人中年，身体各项机能逐渐衰退，纵.欲.过度，容易导致肾气亏损，损害身体，当戒。
2、二戒：快
如今，生活节奏不断加快，男人们也开始步入“快”生活。
但是，有些“快”，你却不得不戒除！
吃饭戒快：吃饭过快，会给肠胃增加负担，甚至对食道也会造成一定的损伤。
排便戒快：很多男性朋友，早上为了赶时间，会“用力”排便，加快其速度。
尤其是排便不是很通畅时，如果太过于用力，会导致血管“破裂”，诱发猝死等。
3、三戒：热
都说男人冷养，女人热养。是有一定科学依据的。
男人生性阳燥，所以怕热。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同，也造成了他们的温度“差异”。
男人想要健康更长寿，做好“五个多”
1、多紫色
紫色是食物中，含有一种特别的物质：花青素。
花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用，还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。
2、多喝茶
俗话讲，开门七件事，柴米油盐酱醋茶 。茶，虽然排在了最后，可日常生活中，却离不开它。
茶叶含有与人体健康密切相关的成份，不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用，还有一定抗衰老，美容养颜的作用。
适合男人的茶：白谷丁桑叶茶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
白谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。
将桑叶和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、多笑笑
笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；
笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；
笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...
开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。
4、多运动
“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。
积极的进行运动，有助于减少疾病的发生。
此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。
坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。
因此，男性日常要注意，适当的做做运动，不能太懒。
5、多按摩
命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。
位置：位于于第二、三腰椎棘突间。
作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。
方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。