叶武滨时间管理100讲——21

Q1:早起很重要我们都懂,但是早睡很多人却做不到,为什么?

缺少仪式感。

当你觉得这一天心满意足结束了,你就会去睡觉,然而白天没有过线上生活,导致没有勇气去结束这一天,周而复始,恶性循环。

宁静以致远,不能静下来,我们就无法得到放松。

Q2:早睡有什么意义?

早睡早起背后有个关键逻辑,即睡眠质量。

拥有高质量睡眠才能获得健康,才能获得高精力。

早睡为了身体,早起为了内心!

Q3:如何做到早睡?

1、过线上人生

2、泡脚

3、晚餐不要吃太饱或者太晚

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