2021-08-10

第三个90天目标：

1. 养成早睡早起习惯

2. 每周运动3次。

3.每月读2本书。听5本书

周检视1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？ 

~上周打分：7分

青蛙1 早上晨间日记没做好

青蛙2 从上周开始注意睡眠，尽量12点睡

青蛙3 开始陪小朋友晚上群里跑步，亲子时间+毅力养成

2.（aTimeLogger2）为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？

时间对比分析：

1.又感冒，身体第一位

2. 从8月开始，每天2本听书，即使什么都没做，1个月也最少听了50本书

3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

周检视的习惯中断两周。晨间日记完全放弃了，接着懈怠了。

但这两周开始注意科研和课题，调解和紧张，自己的事和公家的事，寻找更重要中...

特意认识：开始关注生活中更重要的人和事，寻找自己的意义

还要推动可能做课题的人，强调他们的学习，还是先集中几个人做一个方面吧.

Step

  2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

①健康：和小朋友一起跑步，意识到他的社交问题，不太能和别人轻易联系。

②事业：之江轻松的环境，关注当下，随遇而安。

③效能：完成省公益还是很高效的。

④成长：听书的一个月，学习更包容，更理解。

⑤休闲：累的时候自然放下，没有特别好的休闲时光。这是暑假要特别关注的，忙起来高效，为了闲下来生活和陪伴。

⑥亲密：老公正高考试过了，还是很有成就感，接下来就是文章课题，希望自己的力量可以帮助身边的人。关心妈妈！

⑦财富：定投看到变化，尤其是心态的，关注工作之外的大世界，以外要加强。

⑧社交：身边的朋友的帮助，自己要有意识感激。

。

Step

  3. 反思上周不足（如何改进）

1、身体问题，长期问题，更关注。

Step

  4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

我的人生愿景：是什么是我的人生使命，写书，留下什么，影响他人。

人生低潮期，其实就是在低谷时，是可以积聚能量时，于我来说，就是积累科研；陪伴孩子，空下来完善自己；包括社交方面。

Step：用脑子思考，为家人和梦想努力！

  5. 清空收件箱

特别难，尤其医院的几件杂事，这个月主旨，清空收件箱。

加强收件箱的应用：文章和课题集中期，要用番茄钟了。

Step

  6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）

Step：

1. 文章全部阶段性解决。

2. 党务、会务开始准备和用心/

  7. 下周的其他想法与打算

还是要早睡，要健康。注意临床的学习。

8. 其它重要的问题

  又因为同样的事情失眠，还是要解决需要和被需要的问题，关注自己重要的事，为以后放手做准备。