没来由的怕—稀奇古怪的特定对象恐惧

这种没有明确理由的对特定物体（或场合）感到恐惧的症状就是对特定对象恐惧症。

较为常见的有恐高症，幽闭空间恐惧症（电梯、地铁），对身体损害的恐惧症（如流血、打针、治牙），动物恐惧症（特别是对狗、蛇、老鼠和昆虫）。

除此之外还有暗处恐惧（黑暗、夜晚），气流恐惧（空气流动、通风、风），穿行恐惧（穿过马路），尖峰恐惧（锋利尖锐物体，如小刀等），灰尘恐惧（灰尘），切割恐惧（割破，抓破，划伤），男性恐惧（男人，或与男人发生性关系），见人恐惧（人与人类社会），无限恐惧（无穷大），接触恐惧（身体接触，被接触），废墟恐惧（废墟），孤独恐惧（单身、独居、独自一人）……

只有当这种恐惧对你的生活或行为产生严重的大量客观的负面影响时，才能判为真正的特定对象恐惧。

引起恐惧症的原因：创伤性事件、替代经历、被告知的经历、条件反射（需要在多次强化作用的基础上才能建立）。

治疗方法：系统脱敏疗法。

1.学会放松技巧。

让患者靠在沙发上，身体各部位处于舒适状态，双臂自然下垂或搁置在沙发扶手上，同时让他们想象自己处于令人轻松的处境中。然后治疗师用轻、柔、愉快平稳的声调引导患者依次练习放松前臂、头面部、颈、肩、背、胸、腹及下肢，重点强调面部肌肉的放松。每日一次，每次20～30分钟，一般6～8次即可学会。要求患者在家中反复练习，甚至能在实际生活中运用自如。

2.建构恐惧等级。

让求助者自己把引起他们恐惧的事件或情境按厉害程度排一个顺序，从最小恐惧到最大恐惧，让求助者给每个恐惧程度定一个分数，比如最小的是0分，最大的是100分。这样就构成了一个恐惧等级表：0分代表完全无恙，100分代表高度恐惧。然后把其中恐惧的程度依次划分层次。这里就要讲求各级差间的均匀，就跟楼梯一样，台阶之间的距离是相距的。（在制作过程中要求求助者闭上眼睛想象回忆各种能让自己产生恐惧的画面，要具体清晰，并且能置身其中引起情绪的变化。）

3.系统脱敏。

首先让患者想象最低等级的刺激事件（有实物的用实物）或情境，当他们感受到焦虑恐惧时，令其停止想象，并全身放松。每一次过程结束后，治疗师都要询问患者的感受，如果还是觉得不适，就需要再来一遍。反复次数不限，直到患者不再感到紧张恐惧为止，此时为一级脱敏。接着让患者想象更高一级的刺激事件或情境……以此类推，方法照旧。