心流1-心流的定义，条件和我的想法

【反思复盘200103】
---问题描述：在明白自己以前专注于某件事，大部分的时间花在思考如何取得优化方法上，为了解决问题便约定暴力地进行一个个番茄时间，但新问题是我变得关注时间的累积而非任务的完成，高效的时间占比不高等等，偶然间想起了心流，于是稍微了解之后改善了学习的流程，取得的改变很大（关于我的问题和改变日后补充）

---定义
---心流（英语：Mental flow）在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。【完全二字感觉描述地比较含糊，可自定义修改】

---条件
---如今，心流是积极心理学中非常重要的研究方向，要如何才能更容易进入心流状态呢？目前研究归纳出以下五个条件：
①你要热爱你所做的事。【热爱一件事情源于过去所接触的信息（经验，思维方式，既有观点等），一般认为不易段时间发生改变】

②你要具备一定的技能，对你做的事有主控的能力。

③要有挑战性，但不会太有挑战，难度大概微微超过你当下的能力（ 10% ）。【在还未成为某个领域的高手之前，对挑战的判断能力相对较弱】

④要有阶段性的反馈和奖励。【反馈无疑是极为重要的，可以提供改善系统的重要信息。各种方式的奖励的设计也有区别。】
⑤要有明确的目标，并且知道大致的步骤。【目标和步骤是容易改变的】

---我的设计
---主要是对第4，5进行修改
【因为最近考试时间有限不能对这个条件本身进行深入思考，得出普适的内容，先加入自己的思考结果】

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图片发自App

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