会表达感受的人，让人更有安全感

我一直是个不大会表达感受的人。因为社会文化的原因，我想应该很多人跟我一样。

我想今天唠唠小M。小M，之前是我在训练营的同学，现在我们一起带另一个学习营。

这两天我身体不舒服，他几乎承担了群内所有的反馈工作。今晚我跟他说，觉得挺不好意思的。

他一下子觉察出了我的感受，说他知道我头疼，工作较忙，就承担了这些工作，没想到会给我压力和内疚。

我说，我对他是完全放心的，因为我知道他不会责备我，所以我非常开心有他这个队友。他说，他听出来我是比较安定的状态，也可以接纳自己当下。

后面，让我感到很惊喜的是，他说这段时间感谢我一直给他赋能，不断鼓励他，认可他，给了他很多力量，不然这十几天下来，他不敢想象会变成什么样（封控在家）。

看到这些信息，颇有感触。我一直是个不大会表达感受的人，反而小M很擅长表达他的感受。所以跟他相处，会让人感觉到安全，放心。

如《非暴力沟通》这本书所说，

「感受的根源在我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。」

很多时候我们不知道如何表达自己的感受，可能是因为我们还没真正意识到自己的需要和期待。

当我们开始用心感受自己的需要、别人的需要，并开始向别人表达感受时，距离自然就走得更近了。