27【解答】职场中遇到坏情绪总忍不住发脾气，怎么办？

匿名提问：职场中遇到坏情绪总忍不住发脾气，怎么办？

回答：

1.在高压的情况下，人的肾上腺素会飙升，就像绷着的橡皮筋，非常容易引爆；所以，有时候憋不住态度不好，是很正常的。别对自己太残忍。

2.因为职场，我们很多时候不得不。那如何管理情绪呢：第一“看到情绪：你态度不好是被什么情绪困住了？第二“看到真相”：就事论事，发生了什么？第三“不忘初心”：我的目标是什么？（比如签下合同，比如拿更多奖金，比如提升自己）第四，我“下一步做什么”可以有利于目标实现？

3.情绪是一种强大的力量，远远强大过你的意志力。所以千万不要“控制”情绪，也别被情绪牵着鼻子走。管理情绪不可强忍压抑，也不能随意发脾气。

慢慢来，有时候慢也是快！

4.当下很愤怒但为了不让自己承受发脾气之后的恶果，最有效的方式，“及时喊停机制”，让自己迅速离开现场，很多时候，跳离当时的情景马上情绪就能得以缓解。

每个人总有这样忍不住发脾气的时刻，你是怎么应对和调节的？

图片发自App