余晓红 中原焦点团队网络初级22期坚持分享第203天2020.12.28

办公室桌子上放着同学们交的作文，我翻看了一下，一种不愉快的感觉划过：同学们没有用统一的作文纸来写。我坐下来，审视着自己的情绪，思考怎么样能来好好的面对。于是我迅速进行了整理：课代表没给同学们发作文纸，也许是忘了，也许是我没有给他交代清楚。虽然没有用统一的作文纸，但是同学们都写了，这真的很难得；虽然写在了不同的纸上，但是能看得出来每个同学都尽力写得很认真、很工整，这真的很难得；同学们能非常及时的完成作文并交过来，这份积极配合的态度，真的很难得。

大风带来气温急剧下降，外面很冷，但教室里、办公室里、家里都很温暖；老公随口的一句话让我想起了自己之前的思维模式，心中有点梗，但迅速安顿好了情绪；一边陪着儿子画画，一边吃着甘蔗并和儿子分享着，心中甜甜的；打电话提醒爸妈天气降温注意保暖，老妈反过来提醒我照顾好小娃娃，爱出者爱返哟…感恩这一切的美好，真的是太难得了。

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建立良好构成的目标

Sfbt目标的形塑是由当事人告知咨询师他所想要发生的改变为依归，而非以咨询师认为当事人该如何修正自己为晤谈方向。

当事人最在乎的目标，常是当事人最愿意改变的动力。咨询师会引导当事人从来谈问题的描述，通过焦点解决谈话，特别是所欲未来愿景的想象历程，转而逐步形成“良好的构成目标”，即及正向所欲的、明确具体可行的、具人际情境互动的、个人能力意愿所及的、符合当事人生活脉络的、以及立即可以开始行动的目标。