“多事之秋”，我们该如何保护心血管～

秋季温差大、气候寒冷干燥，是心血管疾病的高发季节。越来越多的年轻人易受此困扰，今天带大家了解“多事之秋”，我们该如何保护心血管～

秋季气温变化大、多风干燥，人们户外运动少、补水不及时，导致血液黏稠度高；睡眠时间短、血糖控制难以及昼夜温差大，感冒、流感等发生几率增加，极易诱发心血管疾病急性发作或加重。

膳食均衡，荤素搭配。确保蛋白质、维生素、纤维素、碳水化合物等各项摄入的均衡；建立良好的作息习惯，不要熬夜，并注意补水。适当户外运动，同时要注意补充水分和必要的电解质。

想要守护心血管健康，就要控制饱和脂肪酸的摄入，吃一些含有不饱和脂肪酸或膳食纤维的食物，同时，也要记得少吃盐。一般来说，饱和脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的脂肪中；橄榄油、坚果类是不饱和脂肪酸的食物来源。

进入秋季养生，除了养阴润燥，还要护卫心血管健康，做好相应的防护措施！