符合这四种情形，你就不是真的爱自己

今天聊一聊“爱自己”这个话题。

有一次带【财富流沙盘】，我让玩家每次取款的时候说一件“如何爱自己”的事。有个玩家就说，我觉得我对自己真的太好了，想吃吃，想买买，两三万的名牌包包相较于自己的收入虽然是贵了点，但还是愿意买来犒赏自己。

没错，舍得为自己花钱，一定是爱自己的表现。但爱自己并不仅仅只是在物质上尽情地满足自己。事实上，这个玩家是一位理财规划师，也是个特别爱学习的人，学习金融理财，学习演讲，学习形象管理，每个月都把自己安排得满满的，给自己充电。她坦言，这些年因为保持学习的习惯，自己的收入也在不断地提高。

所以，爱自己一定和“满足”有关，物质层面的满足，以及精神层面的满足。

吃好吃的美食，穿时髦的衣裳，背奢侈的包包，住大房子开好车，这些都属于物质层面。

读书、看电影、旅行、听讲座、付费学习，这些属于精神层面。

物质的富足和精神的富足，缺一不可。

但爱自己不仅仅是“满足”，无克制的满足自己，反而会变成灾难。

当一个人出现以下这三种情绪，就不是真的爱自己：

1 对抗

昨天武志红转发了“一条”的一篇文章，讲一个北京地铁民警的故事。他把他每天在地铁里见识的人间百态搬到了知乎上，收获120万点赞。其中有个故事特别打动我，两个北漂年轻人，男生把整个身子靠在了扶杆上，女生没地方扶，一言不合就吵了起来，女生说了一句“素质真低”，就把男生给刺激到了，鬼迷心窍地尾随女生下了车，还把女生给打了。结果就是去了拘留所。去拘留所的路上，男生哭得很伤心。

他出身农村，家里几代务农，农村穷，从小学到中学，去食堂吃饭都靠抢的。考上大学进了城他震惊地发现，城里人活得衣冠楚楚秩序井然，他感受到了落差，也因此很怕别人跟自己说素质怎样怎样。他不明白，只是加班疲惫靠了一下扶手，就被‘恶毒’地形容是一个素质低的人，为什么啊？

看了这个故事，我对这个男生充满了同情，但同时我也陷入了思考：

当被羞辱时，我们要如何做，才是真正的爱自己？

故事的男主角使用的是狠狠反击的方式，而结果是杀敌八百自损一千。这不是自爱，这是自残。

如果有一台时光机，男主角会修改自己的台本吗？比如耸耸肩，挪开身体，然后说一声，抱歉，谢谢你的提醒。我想女生也就无话可说了，没准还会反过来跟男生道歉。就算她不道歉，也无关紧要，不和错误的人和事纠缠，就是爱自己。

2 怨憎

有句流传很广的话：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”。

这些年因为钟情身心灵学习，也遇到了很多活在后半句里的人，包括我自己在内。

明明已经长成了青年、中年，却还是对孩提时期发生的事记忆犹新，尤其是和父爱、母爱相关的。我就记了我母亲一件事记了很久。我是安徽安庆人，家乡雨水多，常常出门还阳关灿烂，但转眼间就倾盆大雨。我常因为没带雨伞，只能淋着雨回家，而别的同学都有家人来接。我只能一脸羡慕地看着。母亲解释说因为忙，实在没时间过去接。我闹过一两次，后来就再也不提。但这件事并没有结束，在我心里一放就是好多年，直到今年初，因为听苓馨老师的《深度正念力》（现在改名为《深度回应力》），让我一下子得到了释然。我看到了父母从小对我很少做宠溺的事，对我的影响就是帮我养成了独立的习惯，有了很好的动手能力和解决问题的能力。世事无绝对，每一个发生都是宇宙送给我们的礼物，就看我们是不是有一双识别它的眼睛。

所以，如果你想要好好爱自己，那就学着放下吧，放下内心的怨怼，做回轻松的自己。

3自责

我是一个特别喜欢反思的人，反思自己的过错，反思人际关系，反思走过的弯路。反思本身没有错，但过分的反思会把我们带入到自责的泥潭。

前段时间，在一段人际关系中，我意识到自己的处理方式有些过激，给对方造成了伤害。恰好我们都有共同认识的人，也是跟我关系不错的朋友，当时隔多日我再次提起时，朋友反问我，你是不是特别在意别人如何评价你？这件事情过去这么久了，你怎么还在说这个？况且，对方如何评价你，这件事重要吗？

我猛然惊醒，原来知不觉中我竟陷入了自责。

霍金斯能量等级表里，自责属于能量的负极，倒数第二层，是自虐的表现，破坏性仅次于羞愧（羞愧是一种近乎死亡的能量，会严重摧残我们的身心）。事实上，从自责到羞愧，并不遥远。

所以，如果你想要好好爱自己，别把自责当反省，那其实是自虐。

4上瘾

睡前不刷会儿手机就不会闭眼，这是很多人的通病。似乎刷手机成了睡前的仪式。

小时候我生活很规律。不擅长熬夜，唯一有一次熬夜是因为过年，还没到十二点，因为太困，倒床上后我一阵天旋地转直接就昏睡过去。后来就算是面临高考的压力，我也是坚持10点钟就睡觉。这个习惯什么时候被打破的呢？似乎就是在有了网络以后，尤其是刷手机变得这么好玩以后，弄到快12点才躺下也是常有的事。躺下后再刷会儿手机，可能又半小时过去了。很多人习惯了晚睡，我却发现自己是无法适应晚睡的体质。晚睡的后果就是晚起，早上的时间没有被利用起来，白天时间被碎片化，工作效率低下。于是恶性循环，晚上突击，继续晚睡，第二天晚起……如此轮回。除了工作，还有一个烦恼就是脱发。二十几岁前去理发，每次都被理发师按着打薄。现在去理发，发型师会尽量把我的头发弄得蓬松点儿。

为了保住我这头秀发，我得赶紧洗洗睡了。

今天就写到这里。晚安。