2021-10-13晨间日记 121/350

起床：6：30

就寝：23：35

天气：阴雨连绵

心情：充实

纪念日：无

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 一日一餐的轻断食。

2. 完成原定计划事项。

3. 教资科目刷题足够。

改进及习惯养成：

1. 水断打破后，尽量不要暴食碳水。

2. 每天三件事，必须及时完成打卡。

3. 尽量多完成，加强需要记忆部分。

1. 至少三天全断食。

2. 早睡早起来复习。

1. 今天从上班开始就一直在开会，发现自己真得很愿意表达，很能有想法，继续努力，多多赚钱才是王道。

2. 和Hellen又沟通了一番关于女儿去学钢琴的事情，费用其实真的蛮多的，考虑如何能够下定决心让孩子继续。

3. 女儿的学习习惯和生活习惯先得培养好，否则哪里会有多余时间练琴或者干更多事情，学习在当前确实更重要些。

1. 今天下午开始有些晕乎乎和乏力的感觉了，几次蹲下起来都有阵儿眩晕，需要闭上眼睛靠在门框上缓一缓。不知道是因为例假快来了，断食导致营养缺乏，还是连续两天全断后，昨晚吃东西了，身体有记忆，所以很难再继续重新开始全断。

2. 今晚明显比昨晚能吃，就像之前那种断食后的饥渴一样，怎么吃也吃不满足。女儿几块排骨，大半朵西兰花，一包鸡胸肉，一包三两的瓜子，四小包掌心干脆面。后来给老公做西红柿鸡蛋面，我又继续吃了一大碗，帮他解决了至少一半呢！我的个天呀！

3. 特大暴食现场，估计明天的体重会再次回升，只能安慰自己，吃饱了有力气减肥。不管如何，明天继续重新开始断食，晚上回来早些睡觉，不让自己有暴食的机会。做好积极的心理暗示，相信自己一定可以做到这三天的全断，让体重再上一个台阶。

4. 原本打算明天下午班，早上好好去上节瑜伽课呢，结果老师发来信息明早听课，好吧，看看要不要去楼下走走路或者试着跑个步吧，太久没跑了。但还是要早起啊，除了刷题，还得看笔记背重点知识点呢。

1. 老公照顾，孩子爱我，同事相处融洽，对现状真得很满足。

2. 喜欢的都可以在生活里，为此好好努力吧，垫垫脚尖是可以的！

1. 做好服务，规划好时间。

2. 多去联系维护潜在客户。

1. 每天刷题足量。

2. 饮食记录打卡。

3. 完成晨间日记。