2021-12-03

书名《生命的重建》

时间2021.12.3

页数:40-45

关键词:改变

我的收获:今天读书的内容,高频词改变。这让我想到了题目生命的重建,什么是重建,怎么重建!提到改变,突然有一种我不够好的自责,还有一些愤怒,甚至有对抗。身体有一点紧张,还有一点点恐惧,内心戏很丰富。

书中的改变,包括身体,思想和精神。改变的第一步是察觉到,最难的是我愿意改变。分析了不愿意的很多原因。

今天学到了控辩技术,这个对于认知的梳理很好,当出现自我否定、指责时可以用控辩技术来分析,跳出自我否定的陷阱。这印证了这句话:问题本身不是问题,如何看待问题才是问题。

有一个事例孩子没有按时完成作业,毛毛提到了界限,亲子关系,时间管理,学习习惯等,明天继续分析这个案例!

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