A【周检视】19组丁玉玲D7周（2019.04.29-05.05)

排程心法：

1.要不要做？

2.我要的结果是什么？

3.下一步行动是什么？

本周温馨时刻及点滴成果

（检视而不是检讨，有图有真相用数字说话）

一、健康

1、本周目标：早睡（22:00-23:00）

践行结果：（4/7）

本周因为连续四天活动日，所以有两天晚上九点半就睡着了，然后是没有打卡，半夜醒来关灯的时候打卡

04.29-05.05早睡打卡

2、本周目标：早起（5:00-6:00）

践行结果：（7/7）

04.29-05.05早起打卡

3、早餐（7/7）

本周八点上班，竟然每天都吃早餐了，还有三次是自己早起做的爱心早餐。

04.29-05.05爱心早餐纪念

4、运动：跑步／冥想（2/7）

这周七点半需要到校区开门，导致运动时间需要五点起床之后稍微活动一下就要去跑，试跑两次，第二次跑的时候刚好来大姨妈，但还是坚持跑完了，跑完之后腰很酸。

5.4-5.5跑步三公里

5、午休（5/7） 

很幸运最近半个月一直在记录时间，这让我在做检视时能快速总结自己的午休情况，细节决定成败，要用心去做。

4.29-5.5午休记录

6、泡脚（0/7）

这周没有执行。

二、家庭

5.4（周六）奶奶带乐乐出去玩，没有来校区上课，所以我没有陪孩子

4.30晚上和弟妹沟通了最近践行的情况，再一次不谋而合都想去参加毕业班会。

三、效能

高能要事：吃青蛙（0/7）

专注：吃番茄（0/7）

反思：写晨间日记/石墨践行日志（6/7）

四、财富

上月因为请假天数比较多，又没有业绩只是拿了底薪，还不够扣惩罚的，心里挺憋屈的，下一步反思如何拿到结果，底气十足，强烈的欲望在哪里呢？不能佛系了！

五、休闲

因五一活动日，本周基本在工作。没有休闲活动。

六、觉察

觉察到自己很容易情绪低落，很容易焦虑，整个人精气神都不佳。内心还是混乱的！

七、社交

本周只跟W楠通过电话，想约她看电影。

八、成长

1、主动在午会上唱歌。

2、坚持一个周都吃早饭。

❤️❤️本周可提升的地方（或问题）

1、思考纸质书阅读计划

2、继续思考工作计划应该如何分解到自己愿意做的一件小事？

3、继续养成凡事提前做的习惯。

4、思考如何烂开始看第一本纸质书？

继续学习先完成再完美！

不要上来就想着做到很完美，一定是要先开始行动，提前行动才会有好结果。想再多没有行动都是空想！

坚持烂开始

继续上次未完成的青蛙

下周三只大青蛙（目标）：

1、收单服务，至少成交三单

2、铺垫到场，提前服务优质客户

3、提高邀约质量，做好客户档案整理

感恩分享

1、感谢230期小伙伴关于解决拖延的分享，感觉和我的想法挺接近的，只是自己不会这么表达，借用了

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人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。

解决犯难拖延：

第一，当担心自己做不好时，不妨“转念一想”，反正都要面对的，不如找到一个积极地、能说服自己的理由，主动去做。

第二，不再一个人在哪里为难和纠结，寻求周围人的帮助。他们的建议和鼓励，可能就会给你带来行动的动力。

当你在状态时，就多干点；不然就好好休息：有时候会连着几天不是工作状态，有时在工作状态时却又能天天忙活 12 小时，这都很正常的。

进入工作状态的最佳方式就是工作，从小任务开始做起，让工作运转起来。

工作—放松—工作=高效(番茄工作法)。工作时不休息，休息时不工作。

感恩230小伙伴的践行感受！