应俊的成长沟通室：如何让自己更加自信？

教练在支持人成长，拿到成果的时候，一个非常重要的原则就是要铭记“教练状态”，也是支持一个人蜕变的原则，其中就包括：

相信对方是Ok的，相信对方有资源解决自己面对的问题，相信改变时时刻刻都在发生。

这次有位来访者是希望调整自己的状态，让自己更加的自信。

她的困惑主要是在处理和孩子以及丈夫关系上。应付这些关系让她心力交瘁，觉得自己一无是处，尝试过很多方法，比如一对一的“用心”沟通、花钱看心理医生，去参加培训等等，但都无济于事，反而还被家人说浪费钱，不照顾家人，似乎在她心里觉得自己付出了很多，承担了很多，但没有得到过理解，心理压力很大。

一个小时的对话时间大部分都是她在说，我在倾听，偶尔提问。她像江水泄洪一样，哗啦啦地表达着自己，似乎过去更多的是让他人去做事，而不是说说自己的事。在对话的最后我问她。

【今天的教练对话就要结束了，你觉得这次对话对你的价值是什么？】

虽然大部分时间都是我在说，但我觉得我已经拿到了当初约定的谈话成果，我好像更接纳自己了，对自己有了更深的认同。我自己做到了很多事，很了不起。

【你觉得，你是怎样拿到这份成果的？】

回顾过去不同的经历，重新体验到每个发展阶段自己的不容易，感谢自己一路走来的坚持。

当自己真的相信自己的愿望可以实现后，再回到每个阶段和自己对话，对每个自己都有了接纳和理解。

似乎，内心中就有一个像太阳一样的希望之光，每当我失落，失望，无助，彷徨的时候，它就会出现，点燃我，照亮我，指引我。

原来，我是可以接纳自己，允许自己，爱自己的。

“我是一切的源头”，我一直牢牢谨记，一直在调整自己，改变自己，成长自己。今天我感受到了自己的变化，我谢谢自己一路走来的坚持，谢谢自己。

【恭喜你拿到了你的成果，同时对自己有了新的觉察！】

教练，你是如何让我做到这些的？

【因为我相信你心里有那束希望之光[愉快]】

我也相信，谢谢你的这份相信！